如何保养头发，让头发更加健康？

Question

如题所述

Answer 1

1.吃鱼和坚果补发营养

研究发现，鱼和坚果中富含的蛋白质和ω-3脂肪酸有助于创造健康的头皮。绿叶蔬菜、豆类、胡萝卜等也有利于你的头发。不要为了减肥而节食，身体缺乏重要的营养物质时，会出现脱发、头发干燥容易断裂等症状。

2、温水洗头

热水洗头会使头皮上的天然保护油流失，导致头发光泽不再。但是，这并不意味着必须用冷水洗头。最好的方法是用温水洗头，加入洗发水按摩头皮，有助于保护头发。如果想要做好头发的保养工作，需要正确洗头，洗头频率不要过高，干性发质大概一周洗头1~2次，油性发质可以一周洗头2~3次。平时还需选择合适洗发水，如果有较多头皮屑可以使用酮康唑、二氧化硒等洗发水清洗头发。

3、扎辫子要小心

女孩子喜欢扎马尾来表现个人风格，白领女性也喜欢扎辫子。因为看起来更精致。但是，头发扎得太紧往往是头发质量受损的根源。扎头发时橡皮筋不要靠近头皮，留点距离让头发放松，或者不要每天扎头发，有时候披头发对头发的健康有帮助。

4、治疗头皮屑不得使用发油

头皮屑与皮肤干燥不同。尽管这些白片状物漂浮在你的肩膀上，但会影响美观。但是，头皮屑不是头皮干燥，而是头皮肤轻微失调引起的灾难。把油擦在头皮上只会使情况更糟。出现头皮屑过多的症状，应该去药店购买专用药水，或者找皮肤科医生治疗。特别需要注意的是，用药水浸泡头皮后，必须彻底清洗。

5、使用温和的染发剂

头发的生长会随着我们年龄的增长而缓慢。这意味着受损的头发不会被快速剪掉。使用染发剂等化学品时，请选择温和的，以免损伤发质。平时需要做好头发的护理工作，最好不要经常烫染头发，同时还需适当使用护发素，能够有效缓解干枯分叉。

6、耐心梳理头发

为了养护更健康的头发，拖动、清洗行为都不合适，头发容易断裂或变干。毛巾过度擦拭也会损伤头发。如果你的头发已经受损那就更要使用护发素了，千万不要因为工作忙就不梳头或者随意拉扯头发。每天轻轻用梳子梳理头发打结的位置，这样新增长出来的头发才会慢慢变得健康有光泽。

7、注意头发的变化

如果头发突然变化，容易断裂或脱发等症状，通常可能是健康问题的征兆。有些药物也会引起脱发、头发干燥结合等症状。如果发现你的头发发发生了急剧变化，若有不适症状出现，需及时尽快就医检查治疗。