睡前做俯卧撑效果好还是起床前做效果好

Question

睡前做俯卧撑效果好还是起床前做效果好还有仰卧起坐的效果~ 锻炼手臂和腹部力量什么运动效果好

Answer 1

都不太好　　如果睡前做的话　最少在睡觉前一个小时做　不然会因为身体兴奋　引起失眠　影响睡眠质量　仰卧起坐　主要是对腹部肌肉群的训练　可以增加腹部肌肉的力量和耐力　锻炼手臂可以进行力量训练　一对哑铃就可以训练到了腹部力量可以进行　负重的腹部训练　

Answer 2

早上起来做好，因为早上起来精力比较充沛，也能让接下来的一整天充满活力

Answer 3

吃好晚饭30～60分钟内，锻炼，即把热量消耗掉，不至于变胖，又能锻炼到身体。锻炼手臂么就练练哑铃，做卧推（就是和举重差不多的，只不过是躺着向上推），同时也能练练胸肌

Answer 4

当然是起床后做了好啊