台湾人说的高丽菜就是卷心菜。可以做手撕高丽菜这道菜。
卷心菜的水分含量高(约90%),而热量低,可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍,因色拉中常含有富于油脂的调料,想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。
用卷心菜做的酸泡菜除了含钠较多外,与未发酵卷心菜的营养价值大致相同。
各种卷心菜都是钾的良好来源。
用料:
主料:卷心菜400g、五花肉100g
调料:食盐适量、干辣椒适量、小米椒适量、生抽适量、调和油适量、陈醋适量
手撕高丽菜的做法具体操作步骤如下:
1.将肉切成片。
2.包菜洗净,撕成片。
3.大蒜子切片,小米椒和干辣椒切段。
4.坐锅,锅里放入适量的油加热,将切好的肉放入锅里。
5.下入蒜片和辣椒煸炒出香辣味。
6.将包菜放入炒熟。
7.加入适量的盐、生抽和陈醋即可。
参考资料来源:百度百科-卷心菜
高丽菜就是椰菜,即卷心菜。
卷心菜 (cabbage),学名结球甘蓝,结球甘蓝(Brassica oleracea L.var.capitata L.)是十字花科、芸苔属的植物,为甘蓝(Brassica oleracea L.)的变种。又名卷心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、包心菜、莲花白等。二年生草本,被粉霜。矮且粗壮一年生茎肉质,不分枝,绿色或灰绿色。基生叶多数,质厚,层层包裹成球状体,扁球形,直径10-30厘米或更大,乳白色或淡绿色;起源于地中海沿岸,16世纪开始传入中国。甘蓝具的耐寒、抗病、适应性强、易贮耐运、产量高、品质好等特点,在中国各地普遍栽培,是中国东北、西北、华北等地区春、夏、秋季的主要蔬菜之一。