瑜伽一个小时能消耗多少热量，哪一种的瑜伽消耗热量最多？

Question

不要像我推荐减肥药一类的东西，正题回答谢谢。

Answer 1

一小时健美操消耗200-400卡热量,根据个人身体素质和体能状况不同而不同。
一小时瑜伽消耗热量大约200左右吧。有氧瑜伽，这是一般情况。回答完毕谢谢采纳

Answer 2

最消耗能量的是Flow（流瑜伽），但是初学者不建议，最好先上2个月基础，1个月体能➕核心，再开始上Flow，否则你根本跟不上