觉得身体不太好想要锻炼,想知道羽毛球和网球哪个更好点?
慢跑的时候体力不行心跳也跳的太快了。我知道是因为长时间不运动的关系,但是还头晕。怎么办
头晕是正常的,慢慢来,比如说第一天先用10~12分钟跑二千米,一周至少跑两次,坚持一个月,然后用25分钟跑三千米,每周两次坚持三个月。然后保持三千米逐步提高速度,在一年内逐步将速度提升到18分钟能跑完三千米。以后始终保持这个运动量就不错了。
什么运动最消耗体能?