全民健身的金句如下：
1、每天坚持运动锻炼，是我们每一个人最大的快乐！
2、自己的体重都无法掌控，就别奢谈掌控人生了。
3、坚持不熬夜，少吃垃圾食品，每天坚持锻炼，坚持养生，努力提升自己加油！
4、运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越。
5、每天坚持锻炼、护肤、泡脚、红酒、读书，爱自己，与人为善，快乐充实地过好每一天！
6、跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子。
7、每天坚持早起，坚持锻炼，早三公里，晚六公里，自律自律自律！
8、运动健康，快乐成长。
9、健身之道在于动，健心之道在于静；动静相宜在于行，只说不行等于零。
10、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。
健身的好处：
1、增强心肺功能，增加肺活量，增加心脏每分博出量，为机体各器官提供更充足的氧气和营养。
2、提高机体免疫力，增加抗病能力，减少患病。
3、促进新陈代谢，加速血液循环，有利于体内代谢废物和毒素的排出，美容养颜。
4、增加机体柔韧性，增强关节活动度，延缓衰老。
5、减掉多余脂肪，塑造完美体型。
6、增加大脑反应力，提高记忆力，预防老年痴呆。
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