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    • 去一个月健身房了，我每天该吃什么，早餐午餐晚餐

    我是要增肌的，身高180 体重65公斤

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    推荐答案   2013-07-31
    早餐最好还是吃点有营养的东西，最好配上牛奶这样的，不要吃油腻的，但是不能少吃。午餐可以吃鱼肉蛋，饭还是不能少的。晚饭少吃些，能满足晚上的需求就可以了
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2013-07-28
    吃一些高蛋白的食物，鱼、蛋黄、牛肉，或者是蛋白质粉，这个是比较有效果的。不要做过量了，要循序渐进。
    第2个回答  2020-09-10

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