第1个回答 2015-09-11
1. 选择低脂又清淡的食物，却吃很多。
2. 饮料的热量比想象的更多。
3. 没有测量每日的摄入量或者保持每日摄入量。
写下每天食用的食物，会帮助了解自己今天又摄入了多少热量。
4. 对调味品和附加食品上瘾。
5. 吃了太多拥有饱腹感，高热量的食物。
如果想更好地瘦身，记住在食用这些高热量的食物之后，要做适量的锻炼。
6. 在节食，并且从某种程度上来说在做健身计划。
计划一定要坚持不懈，否则得到的结果也只是抱怨，而不是下降的体重。
7. 锻炼程度不够或者所作的运动不正确。需要增加运动时间，如果可以，最好一天做30分钟的运动。
消耗热量和脂肪的运动包括：慢跑、循环训练、游泳、转身训练、间歇性训练、远足，以及好的力量训练。只要避免减肥误区，减肥还是不难的，但是要注意方法，保持身体健康。