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怎么训练手的瞬间爆发力?尤其是手腕和手臂~
怎么训练手的瞬间爆发力?尤其是手腕和手臂~主要是丢实心球时的手臂爆发力怎么练~?
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推荐答案 2013-07-28
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躯干
1.æ°´å¹³æå¨ 2.åç´æå¨ 3.è¯çæä½/ææ· 4.æ§éæä½ 5.è¯çä¸æ
躯干ï¼ä¸å身ï¼
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11.è¾åèµ°è·¯ãèè¹èµ°è·¯ï¼å¾åè¿ï¼è °é¨è¦æ¾ä½ï¼â²10次ã
12.ææä¼å°æºèº«â²8次ã
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16.åå°ææï¼å·¦ãå³ï¼å32次ã
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第1个回答 2013-07-28
把腕力练足,上肢力量加强再加强。俯卧撑比较有效,每天坚持,效果更佳。
相似回答
怎么练习手臂
上
的爆发力
·
答:
1、双臂与肩同宽,垂直支撑于地面。2、双脚并拢,用脚尖支撑
。3、
身体下移,做俯卧撑动作
。4、使用手臂推地面,让上身瞬间爆发力量离开地面。5、在身体升至最高点时,双手在体后拍击,再落回地面,完成动作。
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