倒夜班对人体有伤害吗？

Question

如题所述

Answer 1

人的生活规律就是日出而做，日落而息。这样才能正常身体健康，而工作需要需要倒班，也没有办法。倒班工作对身体肯定是有一定的影响的，如果是很年轻，在一定程度上还能坚持一段时间，如果年龄大了，更不适合倒班的工作，长期两班倒其实是有悖于人体正常的生物钟的，可能会对人体造成影响睡眠质量、内分泌失调、免疫力下降还可能会导致人体出现癌症或者肝脏等脏器的疾病，建议不要长期两班倒。1、影响睡眠质量：长期两班倒，会出现黑夜和白天颠倒，夜间不睡觉，白天补觉，非常影响睡眠质量，长期这样白天睡觉，还有可能导致人恢复正常作息时，夜晚睡不着觉，从而导致人失眠；2、内分泌失调：长期两班倒可能会导致人体的内分泌系统出现紊乱失调，使人皮肤长斑长痘，脸色也会变得蜡黄没有气色；3、免疫力下降：人的正常生理作息就是白天工作晚上休息，如果长期两班倒，那么一半的时间人体都处于熬夜的状态，生活作息一会儿正常一会儿熬夜，会导致人身体的负担过重，从而导致人体免疫力的下降；4、引发疾病：长期上夜班会导致人体内的褪黑素含量减少，而褪黑素一种可以抑制体内肿瘤产生的一种激素，故长期两班倒会增加人罹患肿瘤的风险，此外，长期两班倒，我们身体的器官也不能得到充分的休息，特别是作为解毒器官的肝脏，因此长期熬夜还可能会导致人体出现肝脏器官的疾病。人体需要维持正常作息，如果因为工作等原因不得不长期两班倒，日常也要多吃一些富含胶原蛋白和维生素的食物，及时给身体补充营养，尽量把两班倒带来的危害降到最低。才不会影响身体健康。倒班工作对身体有伤害是必然结果，经常上夜班对身体不好这是一定的，所以倒班对身体有伤害就是必然结果。