练功夫有六个技巧。
1、最好5-6点起床，先做下热身，也可以选择小跑开始，冬天冷的话要注意防护关节。开始跑半小时左右，大概5公里，这是练武术最基本的开始。
2、然后踢下腿。最好直100，侧100，之类。一般去买下光碟看就明白。
3、练一些力量的，俯卧撑，之类。先不急求多，按你能做多少就多少。但是一个礼拜为基数。第二个礼拜一定加五个，这样半年后估计就是100个俯卧承，100个深蹲，100个仰卧起做，有环境最好练下单杠。
4、打击沙袋也是很好的办法，由轻到重，由慢到快，一定把他想象成对手。适当做些躲闪动作，没有沙袋就两人练。开始很简单就是你和朋友都双手放两侧不能抬起，要等对方攻击你才能抬起来保护自己或还击。先注意不能太用力以免伤对方，最好选择四点，就是脸和胸部，限同性。比如你瞬间去摸对方脸，对方要挡开并攻击你，这样反复练习。
速度和反应都快了，而且被攻击到的次数越来越少，就表示技术进步。这时可以适当加些力量和手臂对抗，累似咏春缡手，等半年过后有人攻击你你会条件反射的做出格斗并做出还击。
5、根据自己的爱好，练一两套拳法，不求多求练得传神......这样半年后你自己就慢慢有心得，也就有信心向高的目标前进。
6、练肌肉，杠铃是很好的师傅。特别是推举很练胸肌的。
武术历史：
武术孕育于我国较为稳定的农耕文明时期，历经时代更迭，在充分积累历史经验的基础上，形成独具特色的技术风格特点和文化内涵。武术的萌芽起源于原始社会，在原始社会，兽多人少，自然环境十分恶劣，在“物竞天择，适者生存”的严酷斗争中，人们自然产生了拳打脚踢、跳跃翻滚、格挡掌击等一系列的初级攻防手段。
后来又逐渐学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器，并且产生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能。
从目前的考古发现中我们可以看到，在旧石器时代，已出现了尖状石器、石球、石手斧、骨角加工的矛。到了新石器时代末期，则出现了大量的石斧、石铲、石刀和骨制的鱼叉、箭镞，甚至还有铜钺、铜斧等。