1. 适度运动：老年人应该定期参加低强度的有氧练习，例如慢跑、游泳或散步等，帮助促进心肺系统的功能，从而降低心悸心慌的几率。
2. 控制情绪：老年人应该学会控制自己的情绪，找到适当的方式释放压力，如冥想、太极拳、唱歌等。
3. 平衡饮食：老年人应该保证饮食均衡，定期补充营养，增加清淡的蔬菜水果， 和低脂的蛋白质类食物，避免过量食用加工食品或油炸食品，有助于预防心悸心慌的发生.
4.少量服用药物：当出现轻度的心悸时，应当首先尝试改善生活习惯、少量服用药物等手段，避免过量服用药物，以减少药物副作用。
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