每天晚上在家哑铃或者杠铃锻炼一小时左右，锻炼后半个小时内吃康比特增肌粉这样效果怎么样，有没有副作用

每天晚上在家哑铃或者杠铃锻炼一小时左右，锻炼后半个小时内吃康比特增肌粉这样效果怎么样，有没有副作用，有没有副作用，对身体好吗？求指点！

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推荐答案 2013-07-22

如果你的哑铃和杠铃可以锻炼到全身75%以上的肌肉时，吃增肌粉是有效果的，不过感觉以你现在的运动方式和强度，日常饮食就应该满足你的消耗了。个人建议蛋白粉会更好些，可以在加一根香蕉或者玉米。

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第1个回答 2013-07-17

锻鍊前15分内吃一次，锻鍊完15分内吃一次，效果尤佳。

第2个回答 2013-07-17

没有副作用，其实每天上午9点至10点下午3点至4点是最好的锻炼时间

第3个回答 2013-07-17

锻炼前后30分钟内都要吃没有副作用增肌粉=牛肉

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