产后瘦身运动有哪些?

Question

如题所述

Answer 1

那必须是多运动啊

运动使人神清气爽，使人精力充沛

运动可以强身健体，增加抵抗力，降低心脑血管疾病的发生

运动还防止肉肉偷偷长，使我们保持良好的体型

运动还能改善我们的睡眠状态

当然要适量运动，还要注意方法

Answer 2

适合产后瘦身的运动，包括瑜伽、普拉提、健身操等，还可进行盆底康复、凯格尔运动等一些局部运动。但一般比较推荐产后通过瑜伽来达到瘦身的目的。

产后女性的身心通常均会受到一个严峻考验。而瑜伽可放松身心，如正念和冥想练习等，均可帮助改善产后睡眠不足、缓解精神压力、调节抑郁状态等。

此外，产后瑜伽是全身各个部位的肌肉训练，包括心肺功能的训练，更平衡、更全面地解决产后身体康复的问题。