长期喝咖啡对大脑6大好处

Question

如题所述

Answer 1

长期喝咖啡对大脑6大好处

1、专注度。

喝咖啡后15到45分钟，对我们的大脑影响最大，总作用持续约两个小时。这应该是咖啡因众所周知的好处很多提神功能的饮料里多少含有咖啡因，早晨起来或者工作间隙的一杯浓咖啡，可以帮助我们提高专注力和生产力。

2、记忆力。

咖啡因通过增加神经元放电进而使短期记忆技能和反应时间增加。Daniel等人在《自然·神经科学》上发表的一项研究中，对一组18岁至30岁的人群进行了双盲实验，发现摄入200mg咖啡因 (即一杯浓咖啡)，可增强其对24小时之前所学知识的记忆能力。

3、预防脑退化。

咖啡因可以明显降低患阿尔茨海默氏病的风险。即随着年龄增长，长期喝咖啡的人罹患阿尔茨海默症、帕金森等疾病的概率较低已有的研究表明，咖啡因通过减少B-淀粉样蛋白的产生，保护神经，进而阻止神经退行性变，咖啡因还被视为潜在的改善阿尔茨海默氏病的药物。

4、降低患抑郁症。

抑郁症是真实存在的，尤其是人们在疫情期间。发表在JAMA Internal Medicine上的一项长达+年的研究此前曾表示，在收集了数千人的数据后经常喝咖啡的人患抑郁症的风险会降低。哈佛大学的神经学家最近发布了一项新评论表明咖啡可能将抑郁症风险降低33%以上。

5、改善情绪。

咖啡可改善情绪状态。这些作用可以解释为什么咖啡和茶被广泛用作早餐饮料。针对妇女、老年人及其他几项对青年和中年人群的研究证实了这一结果，此外，咖啡的摄入也可降低自杀风险。

6、提升判断与推理能力。

咖啡因也被证明可以提高推理能力和作出决策的准确性，对数学成绩有提升效果。