维生素B群主要功能:
1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。
2、制造血液所需的营养素。
3、帮助消化吸收的辅助。
4、帮助肝脏解毒功能。
5、缓解生活压力,令人精神充沛。
6、消除疲劳、解酒。
7、维护神经系统正常及健康所需的营养素。
8、帮助预防血管闭塞,维护心脏及血管健康。
扩展资料
1、维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
2、如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。此外喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。补充维生素B族可舒缓情绪。
3、维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
参考资料来源: 百度百科-B族维生素
B族维生素与其他维生素不同。事实上,它们是一个庞大的群体,包括维生素B1、B2、B4、B6等,但B族维生素不能由人体合成,需要从外界补充。除了食物,最有效的方法是服用B族维生素补充剂,如紫外线B组维生素片。今天就为大家介绍b族维生素片的功效。
1、强化消化系统
消化系统与我们身体的营养来源有关。服用B族维生素不仅能促进食物的消化吸收,还能促进碳水化合物、蛋白质、脂肪等物质的代谢,产生人体所需的各种营养物质,还能帮助肝脏分解毒素。此外,维生素B还可以调节肠道不适,如腹痛、腹胀等问题,这些问题与我们的消化系统密切相关。
2、加强呼吸系统
维生素B也会影响我们的呼吸系统,如呼吸道粘膜。一旦缺乏B族维生素,不仅会发生多种呼吸道疾病,还会引起相应的呼吸道感染,如近期特别严重的肺炎。因此,维生素B可以增强呼吸道的免疫屏障,使其更有效地抵抗外来入侵,降低发病率。
3、增强神经系统
当我们感到疲倦或压力时,身体也会分泌一种不利于我们健康的物质,它也会影响我们的情绪。维生素B能抑制这种物质的产生,从而缓解生活压力,消除疲劳,使我们的精神状态更好。同时,服用B族维生素还可以调节我们的睡眠质量,使人体更容易进入深度睡眠。
除了以上三大功效外,其实维生素B组对我们的心脑血管系统也有一定的作用,当然,它的作用并不局限于此,毕竟B族维生素种类太多了,把每一种B族维生素都整合起来对我们的健康是有好处的。
参考资料:
b族维生素片的功效 好处多到不许你没看过 http://www.beeecshop.cn/article/9576.html