1出行最主要的是要做好心理准备，确定好自己的骑行目的和目标,树立信心,相信"没有比脚还远的路"无论遇到什么困难,只要坚持骑下去,就一定能到达目的地.
2路程的制定：首先看自己要看什么样的风景，然后按照自己的情况科学的选择好自己骑行路线。要对路上的情况有个大概的了解，这可以参考别人的一些游记，也可以向有经验的老驴请教。
如果是舒适腐败型的话就选择经济发达的东部（东海岸线）和中部地区（像两广、两湖、两河山），这一带一般路况都比较好，补给很充分，而且山路比较少，当然风景也没有办法跟西部的相媲美拉：（而如果为了美丽的自然风景可以忘记肉体所带来的痛苦的自虐族，强烈建议走川藏南北线、康藏线和滇藏线，后面两条线路都跟川藏连接，这是世界上最危险也是最美丽的路线。而新藏线则是在世界屋脊的的屋脊，荒芜的让人心寒，对人不紧是精神也是肉体上的考验，走过的人我想都会 永生难忘！！
一般来说在平原第一阶梯都一开始一天都可以计划在120KM左右；在高原上山路较多的话80KM左右，这要看自己的体力而定，适应以后能适当的加20~30KM天.还有路上的补给而定。千万不要到了晚上前不着村后不着店的而去赶夜路，那是很痛苦也是很危险的哦：）
3气候的了解：江南的夏季阴雨连绵，披上个雨衣骑行也挺凉快的;高原气候多变，一天阳光明媚，转而多云下雨、冰雹、下雪的事情是很常见;川藏线上东边太阳西边雨,或者雨跟着你跑千万不要抱怨,因为这样的机会一生难得几回闻,路上遇到滑坡泥石流不必害怕,那是对司机大哥的考验,相信自己被滑下的石头击中的机率并不大,扛着车也就冲过去了!!多变的天气不会因为你的到达而改变,做好心理准备,记得带上感冒之类的药很重要哦.当然雨衣也别忘了.
4地域文化的了解:出门前要调好心态,多收集一些关于沿途地理'历史'文化'人文'名胜古迹,当然小吃是重点了哦.出门在外要和气,"大事化小,小事化无"要常记心中(不能解决的事情最好打110) 了解尊重别人的风俗礼节!!!
以上可以归结为思想装备.
下面说说物质上的装备
1 人----用来骑车 ,体验生活,感受自然
2自行车-----你旅行的交通工具(骑行舒服结实耐用维修方便)装配上货架'码表'副把
3驮包-----装你路上用的装备.现在市场上的驮包品种选择还是比较多的,VOUDE是市面上口碑最好的驮包,价格不菲啊(大都在500以上).国内车友设计的一款性价比也不错(200元左右就搞定),主要是结实耐用就可以了.没钱的话随便帮个蛇皮袋走长途的人也有,只是取放东西不方便罢了!!记得要配备防雨罩的哦
4 衣服装备----我们没有国外车友裸奔的勇气,所以只好带上. 以下先说说去西藏带的衣服:（日平均气温20度，昼夜温差大，晚上只有几度，天气变化莫测） 探路者的东西是好大家是公认的，探路者的冲锋衣，全防水拉连，防雨效果一流，在雨衣丢失的情况下它会陪伴抵挡大雨和冰雹。
雨衣（上下分开的那种）是一定要带的，户外活动，天气变化莫测 ，再好的冲锋衣也比不上雨衣，有时候下山的时候可以挡挡风
抓绒衣，晚上或者下雨降温的时候穿
羽绒服
秋裤，天冷晚上睡觉的时候穿。
长袖T恤2件(高原紫外线很强)
短袖1件 快干裤1条（最好是可以拆成两半那种），
运动裤1条，
骑行裤1条（有的朋友基本上没有穿过，有些朋友可能比较喜欢）
内裤3条，有备无患。
袜子3双，不要用很厚的棉袜，骑车不象徒步要吸汗，保护脚什么的，普通的容易干的就好了．
5 帽子(最好是后面能遮住脖子的，像日本鬼子用的那种）要不然脖子会被晒得火辣辣的，但是晒多 了也就没感觉了：）
凉鞋，晚上洗澡、下雨或者过河的时候很有用。要不在高原湿鞋子是很难受的哦！
旅游鞋，探路者登山鞋，其实鞋子只要穿着舒服就好了，没有太多讲究。
长指骑行手套，没有的话2元的劳保手套也可以。保护手、手掌，还有不至于修车的时候弄脏手。
6 药品：包括治疗水土不服、肠胃不适、感冒发烧、消炎、外伤的。如诺氟沙星，保济丸、感冒灵、藿香正气水'活络油、眼药水、医药棉等。干燥的地方最好戴上凡士林和润唇膏。
7 露营装备:帐篷'睡袋'防潮垫(没有露营打算的可以省去)去西藏的话最好带上睡袋.除非你能抵挡那股浓郁的酥油味.
8 修车工具:打气筒撬胎棒补台胶组合工具扳手(轮子没有快拆的);再带一些螺丝螺帽，刹车线，变速线,辐条以备用。链条一般不会出什么问题，但如果旅途很长还是带一个截链器比较保险。
9 其他装备:
A＼地图,指明道路的东西....懒的带一大本的朋友可以把要经过的路线图复印几张.
B＼头盔,有时候他能保你的命,自己看吧.
C＼骑行眼镜,(探路者有5副镜片的 非常不错.有色的可以白天抗紫外线,无色的阴天可以挡风,黄色的晚上可以增亮,括宽视野.)
D＼工具刀或者小刀 ,有瑞士军刀当然最好,没有的话别的什么小刀也可以,路上经常要用.
E＼军用水壶(里面还带饭盒的那种,既可以装水也可以装饭,一举两得,是户外的首选) 记得顺便放个勺子在里面.在路边买了西瓜可以挖了吃
F＼一根3~5米的绳子,可以晾挂衣服.
G＼小夹子和小登山扣各3个,路上很多不好放的东西能把他挂在包包上.
H＼束脚带.除非你的牙盘有护盘,不然为了你的裤子的完整还是带上
I＼ 水壶2个以上,没有专业的脉动的瓶子也很不错.
J＼带一小瓶油和旧牙刷, 方便清洗链条和给链条上油.
K＼相机，什么相机看自己喜好，带足电池，放在包里要作好防水和防避震的措施．
L＼手机，方便与亲戚朋友保持联络．记得带上充电器哦
M＼哨子，人多的时候在野外可以和队友传达信息，求救的时候也有用哦
N＼手电筒或者车灯，走夜路或晚上休息，上厕所用的上
最后预祝旅程愉快！
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