想干一件事，却总是先干许多不相干的事，这强迫症是不是很严重？

Question

如题，我也不知道这是不是强迫症。从我学生时代起到现在工作都这样。
比如，我想学习充电，是下了决心的，但是不能立马投入学习，非得干一些不相干的事情，比如看个电影听听音乐，看看新闻啥的。这样下来又浪费了许多时间，然后我又自责难受，最后啥也干不成。
我想改，可是效果不大，如此反复，我啥也干不成。玩也玩得不开心，学习也坚持不了多长时间，非常痛苦，头经常都是疼疼的。
我以前去看过心理医生，心理医生也不咋管，让吃抑制类药物，我也不想吃。同志们有和我类似的没有，这也是一种强迫症，如何能客服呢？

Answer 1

这不是强迫症，别吃什么抑制类药物，有副作用，而且不对症。你的困扰的症结在于要找到真正你需要做的事情，然后不给自己的行为找理由找借口，对自己的行为负责。你在做事前所进行的不想干事情，是你给自己不做或少做、或晚做自己要做的事情所找的借口，包括你认为自己强迫症的行为也是一样。你需要做的是对自己增加责任感，不要放弃，在做事前，有效地控制自己的行为，强迫自己开始，在大约一个月左右的自我控制之后，你就可以克服这种所谓强迫的行为了。

Answer 2

这个是典型的强迫症，它的症结不在你的行为上而在你矛盾痛苦的心。从理论上讲，森田疗法，认知行为法等多种方法都可以治疗强迫症，但实际的效果因人而异。现在的国人很少有人能全心全意的相信一个陌生人，而心理治疗的效果却是建立在信赖的基础上的，这固然有现在的某些心理医师不成熟的原因在，但未尝不是人和人之间的隔膜造成的。
俗话说，心病还须心药医，如果你无法完全相信你的治疗师，或者认为确实起不到效果，不妨去找一个信仰，相信信仰的力量，能破除任何心理的魔咒。
现代中国人的心理问题很多都来自于对信仰的缺失。你不要不信，举个例子，在解放前，我党也是有吸毒人士的，后来没用药物就戒了，这是有史可查的的，为什么能戒？除去其他因素，信仰的力量也是关键。你这点强迫症状，和毒瘾比起来差了点，所以在信仰的光辉下，一定能消除心理疾病。
至于信仰什么，看你的本心，一旦选定了就不要动摇，信仰才能发挥作用本回答被提问者采纳

Answer 3

只能算是有强迫倾向——做一件事之前必须要做一些其他的事才可以做这件事。

自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。