失眠一整晚。5点了还没有睡意。6点半就要起床上班了。想请假。但是刚到公司一周多。不过又不想让领导同

Question

失眠一整晚。5点了还没有睡意。6点半就要起床上班了。想请假。但是刚到公司一周多。不过又不想让领导同事看见自己萎靡不振的上班。怎么破。

Answer 1

应该是新的环境，新的人事，对于你来说，这一切都很新鲜，说明你是职场新人，对新事物充满兴奋点。

上班之前你一定也有熬夜或作息无规律的情况，例如白天午休或睡懒觉……晚上精力好。这样的生物钟错乱，是需要一个调整的过程的。

如果白天上班的任务没有太大的压力或安全隐患，可以坚持就坚持一下，偶尔抽空打个小盹但不要睡太久了；晚上注意8点是个临界时间，晚8点后，不要进食太多，不要收听收视兴奋刺激的影音，不要进行剧烈的运动，不要让情绪大起大落……再就是睡前泡个脚顺便按摩一下，感觉精力好的话，再练习一下瑜伽把剩余的能量消耗一些，喝点水听听轻音乐，放下所有思绪，安安心心的睡吧。

小贴士：
1、快速去除眼袋——冰箱里冷藏过的金属小勺背，涂上精油，冷敷上下眼袋部位，顺着由眼窝朝外轻轻压按。
2、快速提神法——食指和中指并拢，按揉头顶百汇穴，顺时针逆时针各50下。
3、快速集中精力：瑜伽里有，食指压住一侧鼻孔，由另一鼻孔深呼吸10下，交换。追问

就是因为新工作压力较大。每天都是各店的经营指标比拼。导致今晚失眠。也不是职场新人。主要刚换了新环境。外企压力确实过大。一直尝试睡觉。但是即使到了现在也没有睡意。六点半就要起来了。

追答

实在不行，只有选择“次优化方案”了：适量服用一些安眠药，最好听取医师的叮嘱。

Answer 2

仅一个办法解决矛盾
调正两小时，中十一点仅吃一片安定，乘刚到中午下班就可去睡一小觉，睡前任何思想来袭都要用专一守数字法排除，一会就能入睡，直到下午上班。保证能振奋精神一下午。追问

中午只有半小时吃饭时间。且需要值班。根本没法睡觉。

追答

最大艰度想了办法，真可怜。那就提早买个馒头，搞杯热开水吃了就抓紧盹一会儿，一有问匙来袭就老守:“一二三四五六……到30，反复数来排除杂念。

Answer 3

马上喝口酒，就说是昨天喝多了

Answer 4

去上班

Answer 5

打起精神振作起来。追答

能坚持就是胜利。