预防溺水措施：1、告诉孩子不要独自去江河、溪流、水库等处游泳，玩耍、下水摸鱼虾。如果集体组织外出游泳，下水前后要清点人数，并指定救生员做安全保护。2、下水时，一定要先活动身体，如水温低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再游，以免引起抽筋而发生意外。3、下水后不能逞能，贸然地跳水或潜泳。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。4、在游泳中如果突然感觉眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
溺水自救方法：1、不要慌张，发现周围有人立即呼救；2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面上，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。3、身体下沉时，可将手掌向下压；4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如果周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考