性别:男年龄:23病情描述:医生说我阴阳两虚,阳痿早泄、大便不成行。手脚心多热汗。稍稍运动就满头大汗。请问应该怎么锻炼身体啊。去健身房跑步一会就满头大汗了,但是我还是坚持每天跑40分钟。请问这样锻炼可以吗?肾虚的人流汗多好吗?
ä¸: 常æ太ææ³
ç»ä¹ 太ææ³ï¼æ好æ¯æ¸ æ¨å¨ç©ºæ°æ¸ æ°çå ¬åå ãæ ä¸ãæ°´è¾¹è¿è¡ã
ãäº: æ¯å¤©æèå¿
两æ对ææçåï¼ä»¥å·¦ææ¦å³èå¿ï¼ä»¥å³ææ¦å·¦èå¿ï¼æ©æå1次ï¼æ¯æ¬¡æ300ä¸ã
ä¸: æ¯å¤©å缩èè¿å¨
å ¨èº«æ¾æ¾ï¼èªç¶å¼å¸;å¼æ°æ¶ï¼å缩èå¨ä½ï¼å¸æ°æ¶æ¾æ¾ï¼åå¤è¿è¡30次左å³ã
å: æ¯å¤©åä¸å¥ç®æä½æã
两足平è¡ï¼è¶³è·åè©å®½ï¼ç®è§æ£åæ¹ï¼ä¸¤èèªç¶ä¸åï¼ä¸¤æè´´äºè£¤ç¼ï¼ææèªç¶å¼ å¼ã足è·æèµ·ï¼è¿ç»å¼å¸9次ã足è·è½å°ï¼å¸æ°ï¼æ ¢æ ¢æ²èä¸è¹²ï¼ä¸¤æèéæ¸è½¬åï¼èå£å¯¹èè¸;ææ¥è¿å°é¢æ¶ï¼ç¨ç¨åæææ³(ææç©ä¹æ)ï¼å¸è¶³æ°ã ææ°ï¼èº«ä½éæ¸èµ·ç«ï¼ä¸¤æä¸åï¼éæ¸æ¡ç´§æ³å¤´ãå¼æ°ï¼èº«ä½ç«æ£ï¼ä¸¤èå¤æ§ï¼æ³å¿ååï¼ä¸¤èä»ä¸¤ä¾§æ¤å软èï¼åæ¶èº«ä½åèè·é¨ç¨åä¸æï¼å¹¶æèï¼å¼å¸ã
ããäº: ææ©è °é¨
æ¯å¤©èªæææ©è °é¨ï¼ä¸¤ææ对æï¼è³æå¿çåï¼åå«æ¾è³è °é¨ä¸¤ä¾§ï¼ææåç®è¤ï¼ä¸ä¸ææ©è °é¨ï¼è³æçæ为æ¢ãæ©æåä¸æ¬¡ï¼æ¯æ¬¡çº¦200ä¸ã
å : è¾èé¦å è¦æ³¨æä¼æ¯
é¸ç»åï¼åäºéè¿ä¸äºä¼é²æ´»å¨æ¥å轻精ç¥ååï¼éæ¾ä¸è¯æ 绪ãå衡饮é£ãè§å¾çæ´»ãå¦å¤ï¼ä¸é¢è¿äºç®åçå°çªé¨ï¼æ¢å¯å¼ºèº«å¥ä½ãé¢é²è¾èï¼ä¹å¯ä½ä¸ºè¾èè çè¾ å©æ²»çã
ç¹å«æéï¼
è¾èç»ç¡®è¯ååæ¶æ£è§ææçæ²»çæ¯å¾å ³é®çï¼è¾èå¤ä¸ºç§¯ç´¯æç¾ï¼åä¸å¯ä»¥ç¨æ¥äºæ±æèç¨å¤§è¡¥ä¹è¯è¿è¡¥ï¼èåºæ ¢æ ¢è°çï¼è°ç以æ¸æåæ°ç²åé£ï¼æ°ææãæ²»ççå ³é®ä¹å¨äºéç»æ´»ç»ï¼ä¿è¿è °é¨èèææçè¡æ¶²å¾ªç¯ï¼è¡æ°§äº¤æ¢é¥±å度ï¼è½å å¼ºè °é¨èèï¼æ¢å¤è °é¨èèï¼å¨å´é§å¸¦çè °æ¤ä¿æ¤ä½ç¨ã
è¡¥è¾ï¼ç±äºè¾æé´èãé³èãç²¾èãæ°èçä¸åï¼è¡¥è¾å°±æè¡¥è¾ãæ»è¾é´ãçè¾æ°ãå¡«è¾ç²¾ççä¸åçéå¾åä¸åçç¨è¯ãç¶èå¨å½åå´æä¸ç§é误è¶åï¼å³ä¿å¥åä¸ä»¥è¡¥è为主ï¼è¡¥è以补è¾ä¸ºä¸»ï¼è¡¥è¾å以补è¾é³ä¸ºä¸»ï¼å¯¼è´è¡¥è¾å£®é³ä¹å被滥ç¨ã