请问：激烈打篮球一小时大概可以消耗多少卡路里，

Question

如题所述

Answer 1

消耗的热量要视具体的锻炼情况而定，一般来说打篮球一小时要消耗近400千卡左右的热量,也就是相当于消耗掉40g体内的脂肪。但是每个人的体质不一样，消耗的热量并不具体。

每天你如果只是简单的个人投篮上篮运动，单一的动作所消耗掉的卡路里不会太多。要是长时间不间断的一直在进行身体对抗的练习，就会加快卡路里的消耗，就越会达到自己想要的燃烧脂肪的量。

扩展资料

各类运动热量消耗：

爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。

慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。

自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。

打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。

参考资料：人民网-各类运动热量消耗排行榜

Answer 2

和你的肌肉类型、体重以及激烈程度都有关，现有条件没法知道能消耗多少。比如奥尼尔和你同样强度打一小时，奥尼尔消耗的热量比你要高得多。一个100KG的肌肉男和一个100KG的胖子，同样运动一小时，前者消耗要大得多。而一场NBA级别的比赛强度，同样一小时，比业余篮球级别，同样都可以用激烈来形容，那也当然是前者消耗大。一个50KG左右胖瘦适中的男人，慢跑一小时，大概消耗热量为400卡路里左右。但你不要以为激烈的篮球会消耗大太多，因为篮球并不总是在高速运动，有很多时候也只是在场上较慢的移动，卡位而已。所以大概也就在500－600卡路里吧。本回答被提问者采纳

Answer 3

大概在500－600卡路里。

运动所消耗的热量和你的肌肉类型、体重以及激烈程度都有关,现有条件没法知道能消耗多少.

比如奥尼尔和你同样强度打一小时,奥尼尔消耗的热量比你要高得多.

一个100KG的肌肉男和一个100KG的胖子,同样运动一小时,前者消耗要大得多.\x0d而一场NBA级别的比赛强度,同样一小时,比业余篮球级别,同样都可以用激烈来形容,那也当然是前者消耗大.

一个50KG左右胖瘦适中的男人,慢跑一小时,大概消耗热量为400卡路里左右.但你不要以为激烈的篮球会消耗大太多,因为篮球并不总是在高速运动,有很多时候也只是在场上较慢的移动,卡位而已.所以大概也就在500－600卡路里吧.

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Answer 4

和你的肌肉类型、体重以及激烈程度都有关，现有条件没法知道能消耗多少。
比如奥尼尔和你同样强度打一小时，奥尼尔消耗的热量比你要高得多。
一个100KG的肌肉男和一个100KG的胖子，同样运动一小时，前者消耗要大得多。
而一场NBA级别的比赛强度，同样一小时，比业余篮球级别，同样都可以用激烈来形容，那也当然是前者消耗大。

一个50KG左右胖瘦适中的男人，慢跑一小时，大概消耗热量为400卡路里左右。但你不要以为激烈的篮球会消耗大太多，因为篮球并不总是在高速运动，有很多时候也只是在场上较慢的移动，卡位而已。所以大概也就在500－600卡路里吧。

回答完毕看到有人说3000左右，其实你可以在手机上装一个计步软件，输入自己的身高体重步幅，然后快走或慢跑一个小时看看有多少消耗，哪有那么大啊。当然我说的大概数字，是运动本身消耗的热量，人体自身消耗不算在内。同样条件的人，完全不动24小时的消耗，大概有1400卡路里。分配到一个小时，大概有60左右吧。