当然是空腹是吸收最好。西红柿中含丰富的维他命Ｃ，被誉为“维他命Ｃ的仓库”。维他命Ｃ可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 每天喝一杯新鲜西红柿汁或经常生吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。附1：西红柿的功用： 防癌——— 西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。 给你好食欲———西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。 精力旺盛———将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。 美白———想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿———它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。附2：最有效美白祛斑食物薏仁：含有维他命Ｂ１、Ｂ２可以滋润皮肤，减少皱纹，消除色素斑点。 杏仁：杏仁含丰富的蛋白质、维他命及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，使肤色白嫩，光滑有弹性。 白菜：含丰富的维他命Ｅ能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀，抗皮肤衰老。 黄瓜：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维他命Ｃ、维他命Ｂ１、维他命Ｂ２、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。 黑木耳：据《本草纲目》中记载黑木耳可去肌肤上的黑斑，而且黑木耳可润肤，防止皮肤老化。 红枣：红枣能补中益气，健脾润肤，且含有丰富维他命Ｃ，对祛除黑斑有一定功效。 绿豆：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命（Ａ、Ｂ１、Ｂ２）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效。 红豆（赤小豆）：含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命（Ｂ１、Ｂ２）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉。 百合：含有人体所需的多种营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维他命，能清心安神、润养肺经。 芝麻：富含维他命Ｅ和矿物质硒，能阻碍色素的产生，改善肠胃功能，间接起到美肤作用。 核桃：含有亚麻酸油，是人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性。 西兰花：含丰富的维他命Ａ、Ｃ，对皮肤美白的功效相当显著。 西红柿：西红柿中含丰富的维他命Ｃ，被誉为“维他命Ｃ的仓库”。维他命Ｃ可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 每天喝一杯新鲜西红柿汁或经常生吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维他命Ａ原。维他命Ａ原在体内可转化为维他命Ａ。而维他命Ａ具有滑润、强健皮肤的作用，每天可喝一杯胡萝卜汁，可防治皮肤粗糙及雀斑。 牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢活动有效进行，可以防止痘痘、黑斑的生成。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考