男人通常尊敬那些富有教养和内涵的女人，并且常常试图和她们接近，保持某种亲密状态，并且以此为荣，而且依恋、迷恋于这种关系。如果条件允许，能把这样的女人娶回家，共度一生，将是他们的人生梦想之一。富有教养，是道德美的表现形式，它会随着岁月的增加、心灵的净化而日益显示出它的光华。
如果一个女人老是以自我为中心，毫不考虑对方的立场，甚至根本无视他人的存在，那么，和这样的女人在一起工作或生活，会使人感到索然无味。反过来，在待人接物等方面能够处处为别人着想，有一颗宽容、忍让、体谅的心，则这个女人完全可以称得上是一个有教养的女人。
许多人认为修养就是女人外观的美丽，其实这种想法十分错误。有一种说法为：“不美丽是女人绝对不可以容忍的事情，但没修养绝对是男人不可以容忍的事情。”我比较赞同这种观点，许多女人看上去十分美丽，但她们行为粗鲁，往往惹得男人望而却步，或者心生厌恶；相反，那些相貌平常，但言谈和举止上富有修养的女人常常能赢得男人的心。另外，有些人也往往从细微的地方来观察女人所具有的教养程度如何。
有位模范母亲说：“大抵可从厨房、化妆室的干净整洁程度看出一个家庭的美丑，看出一个家庭主妇对这个家所付出的心血以及对这个家的热爱程度，这实在是很重要的一点。”
还有一位知名企业家也说：“只要看办公大厦的盥洗室，即可觉察到该企业是否坚实昌隆，女职员是否具有良好的教养。”
当然，绝大部分人还是喜欢从一个人的外观行为中来看一个人的修养程度。如果一个人动不动就骂人、害人、损物，伤害别人的身体，或者做一些超出道德标准的事，就是没有修养的表现。
要想做一个有修养的女人，就必须注意自己生活中的日常行为，同时，也要不断地扩大阅读范围，提高自己的知识素养，这样才能全面提高个人的修养水平。如果能把吸收的知识储存在脑子里，并且进一步思考它，有自己的看法和见解，然后再以自己本身的意思表达出来，则可以真正称得上是有知识有教养的人。有教养的女性会常常鞭策自己。这就意味着不姑息自己，对自己采取严格要求的态度。但如果对自己姑息而苛责于人，这种人是没有资格被称为有教养的。
好莱坞的一位成名的影星常说：“我的教育者，就是我自己。”她之所以能够正确地控制自己，演技获得肯定，乃是她不断地在鞭策自己，以致她虽只受过不多的教育但仍旧把自己塑造成了一位具有良好教养的女性。
那么，怎样才能富有教养呢？
第一，必须能够站在对方的立场思考问题。
第二，必须能基于自己的想法说话。
第三，必须能够鞭策自己。
这三条是具有修养的女性必不可少的条件。
在结婚之前，作为女性，必须全面提高个人的修养水平，这才能够牢牢抓住男
人的心，并最终保证婚姻关系的牢固和长远幸福。
另外，我们也必须知道一些女性没有修养的表现，这样才会在自己婚后的日常行为中保持警惕。
1.心眼浅、器量小。
2.丈夫上班时喜欢追查其行踪。
3.喜欢偷偷查丈夫衣袋。
4.一分钟也不许丈夫离开自己的视线。
5.化妆不得要领，一味追求浓妆。如眉型描得太粗，失去了温柔之美；两颊脂过浓；口红与脸色反差太大；增白露、美容霜把脸抹得白而发青，失去了淡雅质朴之美。
6.不孝敬公婆，只孝敬自己亲爹亲娘。
7.总嫌自己丈夫没本事，不会理持家务。
8.“性别意识”过于淡化，跟男人一起拍肩膀打屁股、嬉戏打闹似家常便饭。
9.对亲朋好友不热情。
10.对他人的缺点和错误不能容忍，从不考虑别人需要什么。
11.过分迷恋自己的容貌、身材，追求别人的赞赏和奉承。
12.不自重、不自爱，卖弄风骚，性问题上太随便。
13.不愿听批评，虚伪、不诚实、翻脸无情、无才无知、不思进取。
14.喜欢挑衅吵嘴，丝毫也不肯吃亏。
15.高叫男女平等，又处处要求享受特权。
16.说话喜欢拐弯抹角，化简单为繁复。
17.占有欲极强。
18.爱恨极端——经常一哭二闹三上吊以达到目的。
针对以上的现象，我们要保持警惕。
有一个男人要与太太离婚，太太不同意，认为自己含辛茹苦地扶持他，打理这个家，陪伴他度过十几年，不管有钱没钱都跟着他创业打拼，并没有做对不起他的事。男人也不是人们想像中的大款，，其实他只不过是个普通的出租车司机，还在起早贪黑地挣钱。但是他要离婚的决心似乎很大，并起诉到法院。法官问他：“你为什么要和太太离婚？”男人说：“三个理由，让人不可忍受，我已经忍了太久，不想再忍，就像一只气球，被不断吹大，吹到一定程度，到了它的极限时，就会爆炸。我就是快要爆炸的气球。”
这三个理由是：1.心胸狭窄，猜疑；2.小气，不顾男人的脸面；3.不善良，没有同情心。三个理由说出，大家都觉得哑然，因为，这都是日常行为的小事，根本不是什么原则性的大错，但就是这些小事，积怨久了，就成了一个家庭的定时炸弹，毁的是一个辛苦经营十几年的家，毁的是一个女人十几年的青春付出。而且青春是不可
再生的。女人觉得很冤枉，她申辩说，她所做的一切，都是为了这个家，为了节省。可男人并不领情。可见一个女人，具有美好的品行，具有好的涵养，在男人眼中是多么重要。
1、双方父母
如果他的父母还是把他当小孩，希望你和他一样哄着他，而他也很享受做儿子的待遇，偏偏你的母性没有那么足，以后会产生很多摩擦；如果双方父母相处不欢，连表面和谐都很难做到，也将成为问题；如果你不喜欢他的父母，或者他看不惯你的父母，也将成为日后幸福的隐患。
2、休息天怎样度过
如果你休息天爱睡懒觉，他偏偏爱早起收拾屋子，还非把你给吵起来不可，吵架势在难免。起床时间差异产生的摩擦，只有父母才可包容；另一方面，如果对方优柔寡断，总是定不下来，周末两人一起干些什么，或者相反，总是粗暴决定要干些什么，都会产生不快。
但是这条比较好解决，双方可以定个规则，比如周六是女生日，周日是男生日，女生日就以女生为优先，凡事听女生的。反之亦然。
3、有关孩子的讨论是否能取得共识
婚前就这一话题，务必深入、反复讨论，好知道对方想法是否与自己大方向一致。比如是否一个要小孩，一个不要小孩；一个希望填鸭式教育，一个希望发展个性等等。
4、钱的使用之道
一个节约，一个浪费，比如每个月收到水电费账单时，可能节约的那方就会有所抱怨:
为什么总是忘记关灯？为什么刷牙时一直任水开着？一个自己喜欢了就买下，另一个总是买便宜货……用钱方面的不同，买东西方法的不同其实包含着整个价值观的不同。
5、家事
其实不仅包括谁该做多少家务这个问题，更需要注意的是一些琐事:比如一个爱乱扔乱放，一个衣架和衣架之间都差不多挂同样距离；一个什么都爱收着，另一个杂志看完就当垃圾处理掉；甚至小到挤牙膏的不同，积小成大，这样的细节，往往成为一次大吵的导火索。
其他需要注意的生活细节还包括:电视遥控权；饮食(吃饭时的噪音；喝酒是否过量；隔夜的菜是继续吃还是倒掉……)；尤其现在买车的人越来越多，又出现一个新的问题:在你开车时，他是不是一直会从旁指导(啰嗦)？他总是要你按照他的路线驾驶？看来，学会对内保持沉默的男人，如今是越来越难得了。
结婚是男女关系的最高形式。一般地说，男女之间的爱情都渴望双方肉体的拥有，爱欲的无限让人们很难满足于一时的苟合，那种“只在乎曾经拥有，不在乎天长地久。”的爱情对于两个未婚男女来说是不存在的，爱情的力量、人性的自私、感情的排他，都要求相爱的男女要从身体到心智的长久拥有，他们更渴望的是天长地久，这个时候，结婚就成了拥有心仪之人的最佳实现方式。那么，什么时候该结婚了？先来看看这十条吧！
第一、你们彼此都是对方最好的朋友,不带任何条件的,喜欢与对方在一起。
第二、彼此很容易沟通,互相可以很敞开地坦白任何事情,而不必担心被对方怀疑或轻视。
第三、两个人在心灵上有共同的价值观和理念,并且对这些观念有清楚的认只与追求。
第四、你们都认为婚姻是一辈子的事情.而且双方(特别强调"双方")都坚定地愿意委身在这个长期的婚姻关系中。
第五、当发生冲突或争执的时候可以一起来解决.而不是等以后才来发作。
第六、相处可以彼此逗趣.常有欢笑.在生活中许多方面都会以幽默相待。
第七、彼此非常了解,并且接纳对方,你知道对方了解你的优点和缺点,仍然确信你是被他所接纳的。
第八、从认识你,也是你所最信任的人当中,得到支持和肯定。
第九、有时你们会有浪漫的感情,但绝大多数的时候,你们的相处是非常满足而且自在的。
第十、你们有一个非常理性、成熟的交往。你们双方都感受到，在许多不同的层面上，你们是很相配的。
结婚是人生必经的阶段，幸不幸福就看自己去如何经营婚姻了。经宫得好，就会幸福。不用心经营，自然会有很多烦恼。生活是在自己的心境，自己的行为。所以说，幸福掌握在自己手里。所以，结婚既不是天堂，也不是地狱。婚姻只是新生活的开始，我们要充满希望，肩负起在婚姻中的责任，我们就是成功的，我们就是幸福的。
在您与丈夫建立家庭之后，要牢记在夫妻的语言中：
最重要的8个字是：我做错了我会改的；
最重要的7个字是：这件事亏得有你；
最重要的6个字是：你看怎么办好；
最重要的5个字是：我离不开你；
最重要的4个字是：我支持你；
最重要的3个字是：谢谢你；
最重要的2个字是：咱俩；
最重要的1个字是：爱。
前些日子，老公手机有个电话，可是他又不接电话，电话号码那么多的888..老公说是一个老板，可我又想会不会是昨天找他采访的女记者？心里很不好受，那个滋味实在是折磨人。
于是，我对老公说：“我不去.xx城市买房子了（我准备在那里买一处房子度假用的），xxx在那里（我的初恋情人），你的心里肯定不好受，以前，我只考虑那里很美，我们都是在那里读的大学，没有考虑你的感受，我错了”。老公说：“谢谢你，你真懂事啊！”
今天我在厨房里忙得热火朝天，终于做好了四个菜：炸海虾、煮菜心、家常豆腐和青椒土豆丝，我高声叫喊：“开饭了！！”
我的老公闻香而入，说：“辛苦啦，咳，还不都是为了这个家。”我回道：“不辛苦，这是我应该做的，谁家还没有几个雷锋，一会儿把碗消毒、厨房收拾干净。”听了老公的话，我心里还是相当的甜蜜的。
上个月我老公的胳膊打乒乓球打得太猛了，把胳膊肘累得劳损了，我只好天天给他按摩，每次一按至少是30分钟，把他的劳损治好了，把我的手指累得劳损了，疼得都不敢用手拧手巾了，老公说：“我离不开你，”我说：“这不也是我的胳膊嘛，我还指望它退休的时候，到农村去修路、到山上种树呢。”我们就一齐憧憬起退休的生活..
人活这一辈子，究竟有什么是我们必须要的?真正需要的就是良好的心态和闲适的心情。只有家庭和睦，心态健康的人，才具备闲适的条件。比如娶一个好女人，就能赋予一个男人闲适的心情：
1、一个女人最重要的品质应该是善良，而且百善孝为先。天下不知道有多少苦命的男人在受着自己的媳妇和自己亲妈之间的夹板气?如果我是一个男人，要是将要成为我媳妇的女孩敢问我“我和你妈掉河里，你先救谁?” 我一准把她Pass掉，这根本就不是人话!
2、贤惠，这是亘古不变的女性美德。
3、知书达礼，这是新时代对妇女与时俱进的要求。一个女人的气质和教养是丰富内心的流露，也是与别人真正拉开距离的所在。
4、有思想、有品位。有思想使得她不屑于插足别人之间的闲话，她从来都是个“绝缘体”。有品位，使得她能匠心独运地表达自己的风格。我不能容忍自己的老婆看见什么都走不动道，不是我穷，不能惯她这毛病!
5、懂事。对于男人最重要的是尊严，她可以在家里抨击我，但不能在公众场合讽刺、嘲笑我。一个不懂维护丈夫的尊严的女人，不要也罢。
6、充分信任，相对自由。
喜新厌旧其实是人的本能，谁也不能保证一辈子只对一个人有好感。奉劝天下所有将要结婚的女人用心学习《医学心理学》，充分理解 自己的丈夫喜欢在画报、网页上凝眸美女的嗜好，不要因为这些下意识的行为而吹毛求疵。否则就是将婚姻推向死亡。他想独自呆一会儿，不要碎嘴地问什么究竟， 送上一杯茶，轻轻把门关上就好了。
7、有一份稳定的收入。不依附于男人生存女人才能做到独立，自尊。
8、没有过多的物质欲望。这一点非常重要!自古成由俭败由奢。何况安于现状和乐观的天性使她能够将青春延续。过分的虚荣往往使非“财大气粗” 的男人产生精神紧张，甚至为此不堪重负。我的媳妇应该宝马汽车坐得，自行车也能骑得;五星级酒店住得，野营的帐篷也不嫌弃，吃得苦中苦，方为人上人。
9、拒绝灯红酒绿，不对异性过分热情。她有着良好的生活习惯，抽烟、饮酒、通宵达旦的宴饮狂欢都不会发生在她身上，她不会到酒吧、夜总会这样的地方消磨时间。她知道自己的价值不是取悦异性，所以不会主动和别的男的搭讪，曲高和寡的才是阳春白雪。
10、天真有一点童趣。一个男人若是真的喜欢一个女人，就应该最大程度地呵护她的纯真。未失童趣的女子，能让漫长枯燥的四目相对其乐无穷。
11、喜欢读书和音乐。喜欢读书不是看什么花花绿绿的时尚杂志、喜欢音乐也不是什么听过就忘的流行小曲。经典的书籍和音乐能让岁月与生活的琐碎无法在她的心灵上烙下痕迹。
12、工作能力强，有一技之长。工作中的女人显然没有太多时间疑神疑鬼。有一技之长会使她自得其乐，很好地控制情绪。
13、当然，长得绝对不能丑，也别太靓，应该是那种越看越顺眼的。
14、身体健康，并懂得养生之道和基本医学常识。
15、还有一点很重要，婚姻生活是一个有颜色、有生息、有动静的世界，很难想象一个不具备浪漫、不具备情趣的女人是个好妻子。
以上15条标准，应该齐了。拥有这样的女子，纵使太阳和星月都冷了，群山草木都衰尽了，婚姻的光芒还能在记忆的最初，在任何可见和不可知的角落，温暖的燃烧着…
男人选老婆当然是年轻、漂亮、温柔、善解人意，最好是雅典女神的化身，纵然达不到以上要求，只要不是男性最反感的女性都没问题，下面，就来细数一下，男性最反感的六大80后女性特征。
1 嘴巴不紧
这种女人应该是男人最讨厌的一种，不管你长得如何的漂亮，但只要你有了这个缺点，相信不会受到男人的喜欢与欣赏的。做为一个女人如果听到点或看到些什么都要与你身边的人说，那么这样的女人一定是不会有很高的修养，能得到男人喜欢的女人一定是个能守住秘密的女人。
2 无理取闹
关于这点，相信很多男人都比较讨厌的。一个女人总是无理取闹那么还有什么值得你男人去爱呢?最起码的一点就是这样的女人不是很讲道理，很多时候都是以自我为中心，不会太顾及男人的感受;当然有些人也会偶尔无理取闹一下，这样的情况是可以理解的，但前提就是你要知道该如何控制自己。
3 捕风捉影
遇上这样的女人只能说你是倒霉了，这种女人是男人看见最为难处理的一种。遇上一个女同事给你电话就要说有关系了;碰上几个朋友一起吃饭，电话不下10个催促你回家，否者就说是你外面有别人了;当自己身体累了的时候不想过夫妻生活时，会说你在外面搞多了，此刻的你不知是继续忍受还是来显示男人的尊严，其实到这个时候已经不是你能解决问题的时候了，想要杜绝这样的情况那就该在刚开始的那一刻就让它消失。
4 不解风情
现在这个社会这样的女人越来越多了，以为自己的老公做了领导就得把自己也好好显摆一下，我相信这种女人很快就会被男人休了的。做为一个男人就是希望自己的老婆能善解一点，每次带上外出聚会的时候，就会用一种领导夫人的架势来和别人说话，要知道山外有山的道理，别把自己弄得像皇太后那样，否则到时丢脸的只是你自己。
5 好吃懒做
别说现在这样的女人没有了，而是这样的女人很多了。在这个快节奏的社会，有些女人就是害怕自己跟不上时代的脚步，看见老公可以养着自己，所以就干脆什么都不干了，在家过期了少奶奶的生活，这种人一旦有一天和自己的丈夫分手后，那我相信她饿死在街头也不是什么稀奇的事情。
6 泼妇骂街
应该讲这样的女人是没有什么文化知识的，她们沿袭的还是古代那种方式，只要有什么不满意的就当街破口大骂，就害怕别人不知道似的，其实这是在丢她自己的脸，但她们是不会感觉到的。这样的女人我相信只要自己的丈夫拿着把大扫帚使劲地抽她几下，那么她就什么都太平了，不过说到底，这样的女人也是最好处理的。
男人超级反感老婆说的八句私房话
夫妻两个人一起生活，经常会说一些私房话。老婆有些话，男人难以接受的，其中最难以接受的有下面这八句：
第一句话：女人和男人结婚后，洞房花烛夜互相亲热是必然的，事后女人哭着对男人说：“我把一切都交给你了，你必须保证一辈子对我好。”男人好像从此欠下了女人的债，他会想，两个人一起过日子，本应互相体谅照顾，让老婆这一说，男人将来必须无条件对老婆好。男人觉得老婆说把一切交给了自己，自己难道不是将一切交给了她么，为什么要让一个人负责呢！
第二句话：老婆和老公正在亲热，当老公的热情被充分调动起来以后，女人突然停止亲热，对男人说：“你必须答应我……。
”老公明白，老婆这是在要挟，不答应亲热就要半途而废。如果仅仅只有一两次，男人也许不会往心里去。女人如果总是这样，难免让男人产生厌恶。男人会觉得这是一种交易。本来纯洁的心灵蒙上了一层污垢，有的男人还会失去已有的激情。久之，男人会丧失亲热的主动性，甚至由于有思想包袱，导致生活失去和谐。
第三句话：老婆和老公吵嘴，女人又哭又闹，男人傻眼了，正想如何哄哄她。这时候，女人却说：“我一个黄花闺女交给了你，你怎么这么没有良心。”男人霎时改变了主意，不再哄她。女人的话让男人感到是说自己占了便宜，一起过的这些年的酸、苦、咸、辣一齐涌上心头，男人还会想，怎么找了这么个女人，当初哪个女人不比她漂亮、贤惠。
第四句话：孩子吵闹，女人很烦，大声对孩子嚷道：“真没有失传，你们家祖辈就这个德行。”男人肯定不高兴，有事说事，干吗要把祖宗八代都扯进来，我们祖辈是这个德行，你们祖辈就很好么。有些没涵养的男人会反唇相讥，闹个鸡飞狗跳，本来一点小事，重重的伤了双方的感情。
第五句话：夫妻闲话，老婆说：“你爹你娘，咱爸咱妈……。”男人听了肯定不会舒服，也许老婆并不是无意识的。但是，客观上造成了把公公婆婆当外人，把自己的爸妈当家人。
男人会觉得，老婆可以说我爸我妈，这样就没问题了。我和咱一字之差，谁都知道，我字代表个人，咱字在这里代表复数。
第六句话：老公把工资交给老婆，老婆数了又数，好像多数几遍就能多数出几张。一边数还一边念叨：“东邻老公升职了，西邻老公赚了大钱……，”给男人施加巨大压力。男人会感到很自卑，同时也会想南邻的老婆多漂亮，北邻的老婆多能耐。这样一来，本来很有上进心的男人，被当头浇了一盆冷水。
第七句话：老婆长相一般，又缺乏美感，经常超出正常消费能力买一些服装和化妆品，老公只能忍着。偏偏老婆还爱让老公评价，反反复复说：“好不好看，你说好不好看么。”老公开始抬一下头，说好看。老婆很不满意，让老公认真点，仔细看看。老公气不打一处来，将心里话说出来，老婆对老公很不满，指责老公说话太刻薄。
第八句话：老婆刁蛮任性，还总想让老公哄着自己。老公不说话，老婆说：“和你在一起没有情调，一点也不也不浪漫。”老公说话，坷垃缝里找石头，这也不是那也不对。你说老公能不反感么。
夫妻千万不要这样睡 这10个状态睡不好
坏习惯1.相对而睡。
夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。
另外，夫妻间也不宜睡一个被窝，还是同床异被好。同睡一个被窝，两个人挨得太近，同样存在面对面睡觉的弊 端，对健康不利。同床异被有三大好处：首先可以减少肩部受寒透风的机会；其次有利于各自的深呼吸和深睡眠，可以少吸入一些二氧化碳，多吸入一些氧气；再就 是有益于培养夫妻感情。俗话说，“小别胜新婚”，暂时“分隔”也是一种小别，一旦小聚将更有情趣。
坏习惯2.张口呼吸。
睡觉最好用鼻呼吸，如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来。
要求人们在暮色降临，卧于床第之后，要闭起口用鼻子来呼吸，不可张口喘气，不然的话 会引发一些疾病的发生。这话讲得非常合乎科学道理。因为鼻孔中有鼻毛，可以挡住灰尘污物，能对吸入的空气起过滤的作用。如果张口呼吸，不仅空气当中的尘埃 容易吸入呼吸道，并且气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥，甚至会引发许多呼吸道的疾病。
蛋皮儿 20:33:47
今天就发这么多吧，让我消化一下
一颗苹果 20:34:02
坏习惯3.微醉入睡。
有些人觉得带着醉意能很快睡着，但事实上，入睡后很难进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易犯病。
使血压升高 引发心脏问题
随着生活方式的改变，如今人们的夜生活较为丰富，应酬也比较多，常会伴着微醉入睡。据美国加利福尼亚州控 制失眠中心研究院研究人员观察发现，睡前饮酒的人，若出现两次打鼾(即呼吸性障碍)，每次窒息十几秒钟，不但能使血压升高，还能引起冠状动脉痉挛、心绞 痛、心肌梗死，甚至因心脏功能紊乱而猝死。
蛋皮儿 20:34:18
所以让你少喝点酒啊
一颗苹果 20:34:29
坏习惯4.睡前生气。
睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡。“睡前2小时，就要让大脑慢慢平静下来。
解决方法：按按“消气”穴
生气时，可揉按脚趾上的太冲穴，它是最著名的“消气穴”，位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中点。从中 医的角度来看，肝主怒，故脾气暴躁，容易发怒的人也常被称为肝火旺盛。太冲穴是肝经上的原穴。因此，如果感觉自己对某件事情比较生气，情绪开始激动时，不 妨先提醒自己冷静一下，坐下来按摩一下太冲穴，消除怒气。即使生气过后再按摩此穴，也可起到疏泄气机的作用，患者有神清气爽，豁然开朗的感觉。
一颗苹果 20:34:54
坏习惯5.戴胸罩入睡。
胸罩会导致前胸后背产生压迫感，让人睡不舒服。建议女性睡觉时最好穿得宽松点，不要束缚胸部。
美国的一份研究报告指出，睡觉时还戴着胸罩的女性，可能增加患乳腺癌的风险。研究人员对4700多名女性 进行了两年半的调查，发现每天戴胸罩的时间在12小时以上者，罹患乳房癌的机率是戴的时间较短的人的21倍；如果连睡觉时都戴的人，这个数字则会跳到 113倍。研究报告指出，美国乳房癌罹患率逐年上升，与胸罩普及有关。
一颗苹果 20:35:42
因此，医生建议女性，尽量少穿过紧的胸罩；以棉制品胸罩取代化纤制品胸罩，尽量减少每天戴胸罩的时间，最好是等要出门时戴，而且一回家就拿掉，并且再按摩一下乳房，以使该部位的淋巴系统得以恢复正常。
坏习惯6.戴饰物入睡。
一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。
具体解析
其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，会引起慢性吸收以至蓄积中毒；
其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射；
其三，戴饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的原因。
坏习惯7.室温过高。
温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。
最佳室温和睡眠温度——20℃：
在春秋季，让室温保持在20℃左右人最舒服。我们常说“温暖如春”，就是指北方春季的室外气温平均为20℃左右。200多万年前人类刚出现时，白天的平均温度就在25℃以下，最利
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