å¦ä½ä¿å
»ä¸æ¸
æ´æ¯ç»ç©å
·
ç»æ¯ç©å
·é常æ¯ç±åæ纤维ååå¦ç©è´¨æå¶æçï¼å¨è´ä¹°ç»æ¯ç©å
·çæ¶åï¼å
¶èº«ä¸é½ä¼æ注ææ¸
æ´æ¹å¼çæçï¼å¦æ没æåå¯å¯»é®åºåå¦ä½ä¿å
»åæ¸
æ´ï¼åè
ï¼å¯ä¾å
¶æè´¨æ¥å¤æï¼å¦ï¼ç»æ¯èº«ä¸ç©¿çè¡£æãç¼å¸¦ã帽åãèå
ãåå
¶å®é
件ççï¼çå¯å°å®æå¸æ¸
æ´ï¼å
¶å®ä¸è¬ç»æ¯çå¯æ°´æ´ï¼é¤éæ¯ä¸äºåè´µä¸æ¯è¾é«çº§çç»æ¯ç©å
·ï¼å 为æè´¨çå
³ç³»å¿
é¡»éå¹²æ´ãå
¶æ¸
æ´æ¹å¼å¤§ä½ä¸å¯å为å ç±»ï¼
[ ææ´ ]
åå¤è¸çè£
æ°´ï¼åå
¥æ¸
æ´åæ
æè³å®å
¨æº¶è§£åï¼å°ç»æ¯ç©å
·æ¾å
¥ç¨ææ¤å让æ¸
æ´åèå
¥ï¼ä¹åå°æ±¡æ°´åæåå°ççç¨æ¸
æ°´å²åï¼ä»¥å¹²åçå¹²å¸å
裹ç»æ¯ç©å
·å åéï¼å°æ°´ä»½å¸æ¶ä¸é¨åï¼åå°é£å¹²ï¼æè
让å
¶åæ¥å
æµ´ä¹æ¯ä¸éçæ¹å¼ã
[ æ°´æ´ ]
ç´æ¥å°ä¹æ¾å
¥æ´è¡£æºæ¸
æ´ä¹åï¼éå
å°ç»æ¯ç©å
·æ¾å
¥æ´è¡£è¢ä¸ï¼ä¾ä¸è¬çæ¸
æ´ç¨åºå³å¯ï¼ä½¿ç¨å·æ´ç²¾è¦æ¯æ´è¡£ç²æ¥å¾ææ好ï¼ä¸è¾ä¸ä¼¤æ¯æï¼è¥ä½¿ç¨ä¸è¬åæåä¸çæ´åç²¾ä¹ä¸éãæ´å¥½åéç¨å¹²æ¯å·¾å
好åè±æ°´ï¼ä»¥å
伤å表é¢ã
[ æ¦æ ]
使ç¨æ软çæµ·æ£æå¹²åçå¹²å¸ï¼æ²¾åå·²ç¨éè¿çä¸æ§æ¸
æ´åæ¦æ表é¢ï¼ä¹ååç¨æ¸
æ°´æ¦æä¸éå³å¯ã
[å¹²æ´ ]
å¯ç´æ¥éå¹²æ´åºå¹²æ´ï¼æè³ç»æ¯å¨å¨ä¸ååºï¼è´ä¹°ä¸é¨æ¸
æ´ç»æ¯å¨å¨çå¹²æ´åå家æ¸
æ´ï¼å
¶å
å°å¹²æ´åå·æ´å¨ç»æ¯ç©å
·è¡¨é¢ï¼å¾
两ä¸åéåå以干å¸æ¦æå³å¯
å¼èçæ¯ç»ç©å
·å·§å¤ç
æ¯ç»ç©å
·ãå¸å¶ç©å
·èäºï¼å¦ææ¸
æ´ä¸å½å®¹ææç©å
·æ´åå½¢äºï¼ä»å¤©å°±æ大家ä¸ä¸ªä¸ç¨æ¸
æ´å°±è½æç©å
·å¼å¹²åççªé¨ï¼æ¢æ¹ä¾¿åå¿«æ·ã
é¦å
æç©å
Ꮳ
å
¥å¡æè¢ä¸ï¼åæä¸çãæç©å
·æ¥åæå¨30次左å³åï¼æç©å
·ååºæ¥ï¼æ¸å»ä¸é¢ççï¼å°±å¯ä»¥äºã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考