第1个回答 2013-09-01
从某种意义上说，积累健康比积累财富、知识更为重要。按照模糊医学理论的观点，人的生命线可分为四个阶段：35岁前为健康期，35岁至45岁为疾病形成期，45至55岁为疾病暴发期，65岁后若无大的器质性病变，便进入相对安全期。因此，45岁至55岁是人生最艰难的阶段。人到中年后，在生活中尤其要重视以下几个方面：一戒懒惰人到中年，不知不觉感到两腿沉重，身心疲劳，因而不爱运动，这说明“衰老”已悄悄降临。因此，人到中年应经常参加一些力所能及的体育活动，如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。二戒过劳人到中年，肩挑工作、家务两副重担。如若生活、学习、工作等安排不妥，则身体各组织器官得不到适当休息，时间久了就会积劳成疾，导致睡眠不佳、饮食不振、体重减轻，甚至血压升高、心肌缺氧而诱发心脏病等多种疾病。三戒烟人们为了消除劳累总想吸烟，但吸烟这种不良生活方式是威胁中年人健康和生命的元凶。尤其是大量吸烟，患慢性病和肿瘤的危险会大大增加。四戒发怒人到中年，家庭琐事多、工作任务重、情绪易波动，特别易动“肝火”。人在发怒时，情绪剧变，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加剧，血压升高，体内血液循环须重新调配，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。故中年人要善于控制自己的情绪。五戒纵欲人到中年，夫妻情深意浓，往往此时易引起冲动多欲，这对健康极为不利，过多的性生活使人感到头晕眼花，腰膝酸软。故只可纵情，不可纵欲。六戒多食多食会增加体重，导致肥胖。而肥胖者往往伴随着“三高”，即高血糖、高血压、高血脂，这“三高”又与动脉粥样硬化的形成有密切关系，动脉粥样硬化是造成心脑血管疾病的祸根。同时，每餐吃得过饱还会使血液过多地集中于胃肠而诱发其他疾病。世界卫生组织指出，人的健康长寿，60%取决于自己，如果有强烈的自我保健意识，把自我保健看成比医药治疗更重要的事情，防病重于治病，那么健康长寿并非难事