无氧运动1个小时,有氧运动40分钟,时间是不是多了

如题所述

无氧运动1个小时,有氧运动40分钟,时间上应根据自身的条件来决定 ,如果耐力好,体质好,时间上可以相对延长些,如果体质差,在时间上需要循序渐进,慢慢地往上加才对。不要历一时热情,一下把身体透支。这样有可能 第二天爬都爬不起来。更不要说明天继续运动啦。
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第1个回答  2016-11-16
无氧运动的时间有点长了,可以缩短