拳头力量会更大，还有也会很好的锻炼到身体力量吧。
跟负重的道理一样 ，只不过是更加的难的是练控力技巧。
铁线拳，又叫洪家铁线拳，属洪拳体系，少林外家拳之内功手法，专为锻炼桥手之用，是"广东十虎"之首铁桥三的绝技，后由铁桥三首徒林福成传授黄飞鸿。
铁线拳是洪拳的代表拳术，以运动肢干，畅通血脉为主，具有壮魄健体，反弱为强的功能。其大纲不外分外膀手与内膀手二式，外膀手属外功即手、眼、身、腰、马;内膀手属内功即心、神、意、气、力。它以刚、柔、逼、直、分、定、串、提、留、运、制、订十二支桥手为经纬，阴阳并用，以气透劲，又以二字钳羊马势保固腰肾，练此拳法要求动中有静，静中有动，放而不放，留而不留，疾而不乱，徐而不弛，无论男女老少，皆能习之，恒久练习，有去病延年之效。
历史渊源："铁线拳"乃为洪家至宝，是一套高级内功拳法，为广东十虎铁桥三遗技。铁桥三原籍广东南海县人，生于1813年，卒于1886年即是光绪十二年。铁桥三原名梁坤，年幼时投拜少林洪拳巨子，福建蒲田少林僧人觉因和尚学技，入广州白云山能仁寺带发修行，于七年而尽觉因真传。
梁坤在觉因门下学艺尤精""铁线拳、"三展拳"与"千斤坠"，桥手锻炼得坚硬如铁，似钢铁铸成常数十人拉之不到，因此人称之为铁桥三而不名。
铁桥三之桥马稳劲，为当时武林首屈一指，名列广东十虎之一。当年广州河南富商蔡赞，富家子伍熙官曾先后聘铁三桥至家中授艺，后育善堂中医施雨良及孙指添，区珠，林福成等亦拜入为门下，其后林福成再将铁线拳授于黄飞鸿，黄飞鸿得此秘技后，异常重视，常言铁线拳乃为洪家至宝，命弟子谨记，切勿乱传，轻传于世。
铁线拳之取义，乃为刚柔两用，盖铁为刚:线为柔吗，因此刚柔并济，亦刚亦柔，故名"铁线拳"，再配合内家手法，吐纳发劲，刚柔合一。
"铁线拳法"系以锻炼五脏六腑，强健体魄为主，以十二字诀为用，即刚，柔，逼，直，分，定，寸，提，留，运，制，订等十二支桥手。练习铁线拳除了要注重十二支桥手外，对发劲及七情声息，发音未最重要，每一式的发音皆以调节五脏六腑为主，脏腑得调，气血循环有序，阴阳和合，能劲力达内外，获得强筋健骨之效，因此洪家历代先辈习此拳者多享有高寿。
铁线拳是努气使力的功夫，稍有不慎就会谷伤度气，因为人要到十八足岁，脏腑器官才长好，所以铁线拳不适合十八周岁以下的小孩练习。
那样打出来的拳头力量会更大，不过一般人想拳头力量更大真的很难做到了，力量不够反而打出来的拳软绵绵的；
还有也会很好的锻鍊到身体力量吧，跟负重的道理一样，只不过是更加的难 是练控力技巧的 要是控不好那几个铁环会弄得很痛 不像负重没那么痛；
铁环是练到后面时才用的，铁线拳为洪拳三宝之一，一定要掌握好动作，如何长跑不受伤，你根本不用带铁环，开始时，铁线拳，你只要掌握好如何呼吸，节约体力，然后掌握好如何发力，到了后期，就知道你没找师傅吧，你刚学的时候小友，才会带绑腿之类的负重。