含有维C的东西有那些？坚果类的指的是什么？

Question

如题所述

Answer 1

鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子.含vc最多的是猕猴桃!
青椒、辣椒.桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花.蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。
vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量
坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效
榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。
长寿之果
松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用
板栗富含柔软的膳食纤维。 健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。
杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性的破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。小编贴心提示： 防癌食物八大类
适开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。延伸阅读：哪些食物会将血脂
抗忧郁之果
　　葵花子含有β－胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8，能治愈忧郁症、神经衰弱

Answer 2

维C是一种重要的维生素，对人体有很多益处。含有维C的东西有很多种，包括水果、蔬菜和某些坚果类食物。坚果类指的是各种坚果，如杏仁、核桃、腰果等。下面我将从不同角度详细介绍一些含有维C的食物和坚果类。
水果中含有丰富的维C。柑橘类水果是最常见的维C来源之一，如橙子、柠檬和柚子都富含维C。猕猴桃也是一种维C含量极高的水果，每100克猕猴桃中就含有约80毫克的维C。还有其他水果如*莓、樱桃和石榴等也含有较高的维C含量。
蔬菜也是重要的维C来源之一。其中，辣椒是最著名的维C丰富食物之一，特别是红辣椒含量更高。每100克红辣椒中可含有约150毫克的维C。其他蔬菜如西兰花、菠菜、花椰菜等也含有较多的维C。
除了水果和蔬菜外，坚果类食物也含有一定的维C。坚果类指的是各种坚果，如杏仁、核桃、腰果等。尽管它们的维C含量相对较低，但是它们所含有的其他营养物质和健康脂肪使得它们成为均衡饮食中重要的一部分。
含有维C的食物有很多种类，包括水果、蔬菜和某些坚果类食物。水果中柑橘类和猕猴桃含有丰富的维C，而辣椒则是蔬菜中维C含量最高的代表。坚果类食物虽然维C含量相对较低，但其它营养成分使其成为健康饮食中不可或缺的一部分。建议大家在日常饮食中多摄取这些富含维C的食物，以保持身体健康。
如果你想摄取足够的维C，可以选择各种水果、蔬菜和坚果类食物。例如，柑橘类水果、猕猴桃、辣椒以及各种坚果都是很好的维C来源。记得多样化饮食，保持健康！本回答被网友采纳

Answer 3

一般的蔬菜和水果都含有VC。猕猴桃是最多的。
黄豆、绿豆、红豆、花生等属于豆类。比豆大的果实才属果类。坚果是指成熟后而且干了果实，如核桃、板栗、桃杏仁、银杏等。

Answer 4

VC含量多的有橘子，猕猴桃，比较酸的事物中都有VC

坚果有像我常吃的瓜子，花生，核桃等等都是

Answer 5

柠檬.橘子等