求救，最近考试压力太大而失眠怎么办

Question

2点因为做了一个梦起来后不管多困再睡不着了，最近有一个大型考试，因为压力太大无法排解，找不到理解自己的人。晚上胡思乱想，患得患失而睡不着，我不想这样继续下去否则必然影响考试。。。求助有什么方法排解。。ps:最近人际关系紧张，可能是我敏感了

Answer 1

不要给自己太大的压力，以免导致神经衰弱、精神障碍出现，睡觉前可以做一下深呼吸调整。如果情况严重，可以到医院检查一下，然后对症治疗。

Answer 2

瑜伽治疗心跳过速、心绪紊乱、失眠多梦的特效妙方：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠多梦有特效。

Answer 3

听一些轻松的轻音乐