我是男生，今年19岁，才1米65， 50公斤，真的很困扰我，请大家帮我一下，我该怎么才能在长高一点，

Question

我是男生，今年19岁，才1米65， 50公斤，真的很困扰我，请大家帮我一下，我该怎么才能在长高一点，强壮一点，我是属于怎么吃都吃不胖的人，平时东西没少吃，肉类也吃很多，怎么吃就是不胖，老是在50公斤，，求大家帮帮我，我想高，我想胖点啊，谢谢了

Answer 1

可能肠胃不好，去看看医生调理一下肠胃。同时要进行体育运动，每天跑步，锻炼要循序渐进跑步的时间要逐渐的加长。还有哑铃，仰卧起坐之类，你可以问问你哥们都怎么练习臂力 背部肌肉的，也就那几个方法 长高主要靠运动哦
还有喝牛奶 买蛋白粉来喝（蛋白粉不便宜啊~~）
另外和你父母说下你的想法 他们会支持你的 你才19 再长10厘米不成问题！！

Answer 2

每天早上醒过来得时候脚顶着床，往上伸懒腰，伸一伸有助于长个，另外加强运动，打打羽毛球，篮球之类的跳高类的运动，效果也不错，我们初中同学就是这么长高的

Answer 3

常做运动 学篮球 常踮脚 多吃点补钙的比如骨头汤 压力不要太大了 加油！追问

可是我现在在工作了，做的是仓库的，没条件打篮球，还有其他办法吗？

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