家族性脑卒中应该怎么预防？脑卒中如何预防？

Question

如题所述

Answer 1

、一般措施

运动和健康饮食是预防脑卒中的基本要求。

运动：每天工作、通勤之外，应拿出40分钟以上的时间，参加快走、慢跑或球类等运动，强度应达到有氧运动的要求，感到轻微的呼吸急促，心跳加快到每分钟120-130次，或快走10000步以上。每周建议坚持4天以上。

饮食：研究证实日式或地中海饮食对于心血管健康比较适宜，可结合饮食习惯和个人口味加以改造。提倡多食水果、蔬菜，每周200克左右鱼类，适当增加全麦制品及豆制品摄入；减少食盐、动物脂肪、油炸食品等摄入。每日进食量与运动消耗应平衡，超重及肥胖者应达到负平衡。

吸烟者戒烟越早，获益越大。

Answer 2

脑卒中虽然发病急，但其实是一种慢性病，因此在医生的指导下对高危致病因素进行干扰尤为重要。

　　戒烟限酒+适量运动+合理膳食。戒烟限酒、适量运动、保持愉悦心情都可以有效预防脑卒中。另外，合理的膳食不可少，吃肉多时候尽可能吃海产品类，多吃蔬菜水果，最好每天有豆类。

　　高危人群应定期到医院接受筛查。如果年龄超过45岁，最好每一两年做一次脑血管体检。

Answer 3

脑卒中预防主要为危险因素的预防，高血压、高血糖、高血脂。在严格限制饮食的情况下，适当增加运动量，防止体重的不规律增加，控制血脂。改正不良生活习惯，包括戒烟和戒酒。

Answer 4

中风的预防非常重要，因为一旦中风发生，会对患者的生活质量产生很大的影响，给家庭带来沉重的负担。一般中风的预防是这样的:第一，注意生活方式的改变，做到健康的生活方式，不要熬夜，不要有太大的心理压力。学会戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜和新鲜水果。平时注意加强体育锻炼，这对预防中风很重要。

第二，中风患者也要注意控制基础疾病。比如有高血压、糖尿病、高血脂，这些病一定要控制好。因为这些疾病是中风非常重要的危险因素。第三，中风患者要想预防，还必须定期体检，门诊随访。