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最近在跑步和骑动感单车减肥,有什么需要注意的吗?如饮食方面等
这样锻炼减肥,饮食需要注意什么吗
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推荐答案 2008-07-02
减肥的话,我倒是很推荐“走路”,不是说竞走,也不是说散步,就是跟平常一样,每天走上半个小时,效果挺好的,像去买菜,商厦,不是远的夸张的话,尽量步行,呵呵,算是亲身经历吧。至于楼主说的跑步和骑单车,切记不要运动后喝冰水,这个是特别要注意的,然后就是一个生活习惯问题,不要熬夜,熬夜加之大运动量,容易破坏身体机能的平衡性,最后就是运动量的问题,千万不要运动过度,要把握运动的强度,不然可是赔了夫人又折兵啊。
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第1个回答 2008-07-02
即然是运气,肯定会出很多汗的何况现在是大热天,,大喝水,补充水份..饮食肯定是清淡点,多吃水果吧..
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最近在跑步和骑动感单车减肥,有什么需要注意的吗?如饮食方面等
答:
至于楼主说的跑步和骑单车,
切记不要运动后喝冰水
,这个是特别要注意的,然后就是一个生活习惯问题,不要熬夜,熬夜加之大运动量,容易破坏身体机能的平衡性,最后就是运动量的问题,千万不要运动过度,要把握运动的强度,不然可是赔了夫人又折兵啊。
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