早上起来没有一点劲，没有力气是怎么了？

Question

最近早上起来都是迷迷糊糊的，有点晕晕的感觉，一点力都使不上，也不想动，而且总是出虚汗，但只是每天早上那一会儿，过去那一段就没事了，这是为什么呀？是不是因为我突然放假起床起的太晚的原因呀？

Answer 1

这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症（sleep paralysis）。

睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，正是我们进入熟睡、开始作梦的睡眠周期。我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态，这时候若意识清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力状态，便造成不听意识指挥的情形。

其实睡眠瘫痪症并不少见，可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。

它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。

试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会