1、勤运动。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。
2、多吃清淡食物。凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。
3、避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-06-04
身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！
第2个回答 2020-01-15
湿气重的调理方法，主要建议以下几点：1、勤运动。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。2、饮食清淡适量。避免肥甘厚味、辛辣、油腻、寒冷的食物。3、避免过于甘甜的食物，因为过度的甜食会影响脾胃的运化功能。4、避开湿气的环境
第3个回答 2020-01-15
我也是湿气重，医生建议我多运动，少吃甜食，夏季忌冷饮，饮食保持清淡。但我个人觉得为自己减压也很重要，调节好心态，最近一年感觉身体轻快许多，但愿能帮到你。
第4个回答 2020-01-15
脾虚易生湿气。我也是这类体质的人。建议：一是多吃山药、山楂等健脾的食材，提升脾胃功能；二是多吃薏米、红豆等利湿的食物，加速水分排泄；三是适度运动，最好每天有出汗的运动，加速血液循环，促进湿气排出，但需注意的是，运动后要迅速擦干水份，避免遇凉湿气回吸；四是可以偶尔汗蒸，促进湿气排出。