我的脸比较瘦，感觉尖嘴猴腮的，怎么才能变胖点啊

Question

如题所述

Answer 1

这个问题问我告诉你，男女皆适用
我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg　她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg　　她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效
在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右
　现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良
好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你
1、身体健康
建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。
2、饮食正常
早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠
3、充足睡眠
如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。
4、心情愉快
保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。
2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖
3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态
与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态

Answer 2

已解决问题收藏 怎么才能让自己变胖点啊？浅蓝色dē钻 回答:2 人气:8 解决时间:2008-08-15 12:36 检举 <br/>增胖方法: 1.吃高蛋白食品，药局有卖。 2.用牛奶+黑芝麻粉(糊)煮稀饭，要煮得越浓稠越好再加上冰糖，每天睡觉之前喝一碗，连续喝个一个星期想 不胖都难！这个方法还提供了一个附属功能：头发会变黑变亮喔！当然，还有一个小小的副作用，如果你 平常水喝得不多而且蔬果又吃得少的话，可能会冒痘痘唷。这个方法也适用於体质虚弱的老人或者小朋 友，但是真的很会变胖呢！(很建议，不过我建议早上喝) 3.吃鸡排，喝鸡精。(建议) 4.把肠胃调理好，不吃生冷的食物或饮料，因冰冷的东西会引响肠胃功能。(非常建议) 5.早餐一定要吃，再吃一些点心储存能量。午餐和平常一样。下午也要吃些点心，不要让肚子饿到。 睡前两小时喝个肉汤(不会胖很快，不过在增胖时也要注重身体健康喔) 6.改善体质，不熬夜、喝酒、抽烟、吃宵夜、不吃早餐、睡太晚、吃过多精致食物、咖啡因食物。多吃蛋白 质+淀粉类食物。(建议) 7.配合适当运动，促进吸收能力。并且於运动完後马上吃东西，效过更佳。(尤其建议) 8.另一种好方法: 1.每一餐多吃一点点。 2.在正常进餐时间外，也要补充点心。 3.睡前要吃点宵夜。 4.胃口实在不好、吃不多、又实在很想增重，尽量采用流质食物。粥、汤、牛奶、豆浆、奶 昔、冰淇淋、果汁、果酱等，都是很适当的选择。 5.每天补充一颗综合维他命。 6.每天一定要喝足八大杯水（相当於2000cc的水）。 9.多吃淀粉类食物。 10.喝大建中汤，效果及作法於下方。 11.其他汤方，看下面。(建议) 12.每天饮1公升full cream(全脂)牛奶。(建议) 13.看中医师，并请医师於把脉後对症下药，也很有效。(尤其建议) 14.将牛奶与养乐多大约是3:2的比例混合,(要马上喝喔!不要放置过久,否则会 有发酵後的浓浓沉淀物)每天喝个 几次,您将会有意想不到的成功体验喔! (很建议) 大建中汤 [美容效果] 治疗消瘦,面有菜色,使人增胖,并能增肥。 [组成药物] 蜀椒9克,乾姜15克,党蔘6克,胶饴60克 [作法] 将前三味药物加水煎熬,去掉药渣,取汁。另将贻糖蒸化。 [美容方法] 用贻糖冲服,每天服三次。 [秘方解读] 本方可用来增胖,适宜身体消瘦,身体极度乏力,食欲不振,经常性发冷,有四肢冰冷现象,面有菜色,舌淡苔白的人服用。其中饴糖甘温入脾,可温阳补虚,缓急止痛。党蔘能补中益气。乾姜可温中祛寒,蜀椒能温中止痛,并可杀虫。以上药物同用具有温中散寒止痛的功效。中医认为脾胃虚弱,则会引起气血不足,全身失养,常见的表现就是消瘦,面有菜色。此外体内有蛔虫也是一大因素。因本方有补脾胃并可杀虫,服用後能使气血生成有源,气血旺盛则自然形体充实,乳房丰满。 红枣鸡蛋水 有增胖的效果,又可使脸色红润。 红枣20克、鸡蛋一个。 把红枣去核後,放进热水用小火先煮1小时,再把鸡蛋打进去,再加入红糖或冰糖即可。 每天喝一杯即可。 萝卜汁 有增加体重,又可使皮肤白嫩。 红萝卜、白萝卜各1000克。 红萝卜及白萝卜压汁即可。 营养芝麻糊 营养补身。 黑芝麻、黄豆、花生、核桃仁各二汤匙。 将全部的材料磨成粉,加牛奶或豆浆调成糊状即可。每天吃。

Answer 3

已解决问题收藏 怎么才能让自己变胖点啊？浅A色dēA 回答:2 人气:8 解决时间:2008-08-15 12:36 检举 增胖方法: 1.吃高蛋白食品，药局有A。 2.用牛奶+黑芝麻粉(糊)煮稀A，要煮得越浓稠越好再加上冰糖，每天睡A之前喝一碗，AA喝A一A星期想 不胖都A！AA方法A提供了一A附A功能：头AAA黑A亮喔！A然，A有一A小小的副作用，如果A 平常水喝得不多而且蔬果又吃得少的A，可能A冒痘痘唷。AA方法也A用於AAA弱的老人或者小朋 友，但是真的很AA胖呢！(很建A，不A我建A早上喝) 3.吃A排，喝A精。(建A) 4.把A胃A理好，不吃生冷的食物或A料，因冰冷的A西A引AA胃功能。(非常建A) 5.早餐一定要吃，再吃一些A心A存能量。午餐和平常一A。下午也要吃些A心，不要A肚子A到。 睡前A小时喝A肉A(不A胖很快，不A在增胖时也要注重身A健康喔) 6.改善AA，不熬夜、喝酒、抽A、吃宵夜、不吃早餐、睡太晚、吃A多精A食物、咖啡因食物。多吃蛋白 A+A粉A食物。(建A) 7.配合AAAA，促A吸收能力。A且於AA完後A上吃A西，效A更佳。(尤其建A) 8.另一A好方法: 1.每一餐多吃一AA。 2.在正常A餐时A外，也要A充A心。 3.睡前要吃A宵夜。 4.胃口实在不好、吃不多、又实在很想增重，A量A用流A食物。粥、A、牛奶、豆A、奶昔、冰淇淋、果汁、果A等，都是很AA的选A。 5.每天A充一AA合维他命。 6.每天一定要喝足八大杯水（相A於2000cc的水）。 9.多吃A粉A食物。 10.喝大建中A，效果及作法於下方。 11.其他A方，看下面。(建A) 12.每天A1公升full cream(全脂)牛奶。(建A) 13.看中医师，AA医师於把A後A症下药，也很有效。(尤其建A) 14.A牛奶AAA多大约是3:2的比例混合,(要A上喝喔!不要放置A久,否AA 有A酵後的浓浓沉A物)每天喝A A次,您AA有意想不到的成功AA喔! (很建A) 大建中A [美容效果] 治A消瘦,面有菜色,使人增胖,A能增肥。 [A成药物] 蜀椒9克,乾A15克,A蔘6克,AA60克 [作法] A前三味药物加水煎熬,去掉药渣,取汁。另AA糖蒸化。 [美容方法] 用A糖A服,每天服三次。 [秘方解A] 本方可用A增胖,A宜身A消瘦,身AA度乏力,食A不振,A常性A冷,有四肢冰冷A象,面有菜色,舌淡苔白的人服用。其中A糖甘A入脾,可AAAA,A急止痛。A蔘能A中益A。乾A可A中祛寒,蜀椒能A中止痛,A可杀A。以上药物同用具有A中散寒止痛的功效。中医A为脾胃A弱,AA引起A血不足,全身失A,常A的表A就是消瘦,面有菜色。此外AA有蛔A也是一大因素。因本方有A脾胃A可杀A,服用後能使A血生成有源,A血旺盛A自然形A充实,乳房AA。 AAA蛋水 有增胖的效果,又可使A色AA。 AA20克、A蛋一A。 把AA去核後,放AA水用小火先煮1小时,再把A蛋打A去,再加入A糖或冰糖即可。 每天喝一杯即可。 AA汁 有增加A重,又可使皮A白嫩。 AAA、白AA各1000克。 AAA及白AA压汁即可。 营A芝麻糊 营AA身。 黑芝麻、A豆、花生、核桃仁各二A匙。 A全部的材料磨成粉,加牛奶或豆AA成糊状即可。每天吃。

Answer 4

关键要锻炼，反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰

Answer 5

瘦的人一般肠胃功能不好，需要修复肠胃功能，提高小肠绒毛的吸收能力。推荐蔓越莓+蛋白营养粉。