熬夜的时候非常非常困肿么办？急急急急急急急！！！！！！！！！！！！！！！

Question

就是早上老师说找我去学校有重要事情，7：00要起床，然后现在睡着了，早上我很难起床，因为闹钟闹不醒我，所以选择熬夜，然后不管看有意思的片子，还是看我喜欢的电视，在3〜4点都很想睡觉，有啥办法？就是不喝咖啡，不喝浓茶，不吃水果，只能吃：饭，红枣粥，三明治（不喜欢，吃了恶心），薯片，钻石糖，话梅（因为我家只有这些我比较方便能吃的东西，还有就是在iPad上玩游戏），就是，吃什么比较提神，比较让我容易忘记困？

Answer 1

　　1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
　　2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
　　3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
　　4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
　　5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
　　熬夜须知
　　1、熬夜时要吃热的东西。
　　2、晚饭不能吃太饱。
　　3、注意保暖，不要冻着肚子。
　　4、一定要有足够多的白开水。
　　5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
　　6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
　　7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
　　8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
　　9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
　　10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

不知道搂主有没有什么爱好？比如听歌什么的。个人经验，因为我经常要熬夜学习，很难抵抗住困倦的侵袭，并且我同搂住一样，都对咖啡因不敏感，喝了多少该困还是困。于是我就听歌，一般情况下，会听一些比较舒缓的歌，可以边听歌边学习，实在非常困的时候越听节奏慢的久越困。于是就换成金属感强的，听起来精神就会很振奋。个人觉得，效果非常不错的。

o(∩_∩)o 希望能对你有所帮助！
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Answer 2

子午觉，就是夜里十一点到凌晨一点，上午十一点到下午一点，每天在这个时间段睡上半个小时，坚持一段时间后看有什么变化。只供参考