我正在减肥期间，晚上吃了一碗稀饭，又吃了两个甜面包，两袋辣条，因为今天下雨，我不能出去散步或跑步...

Question

我正在减肥期间，晚上吃了一碗稀饭，又吃了两个甜面包，两袋辣条，因为今天下雨，我不能出去散步或跑步，我不想前面减肥因为我今天大吃反弹或又长胖，所以请求“减肥达人”能告诉我一些方法，让我不会因为一下吃太多反弹或更胖(可以是一些在家里做的运动，反正不能因为今天大吃再胖回来)(记住，是今晚吃多了，能让今晚吃的东西不变成脂肪的运动或别的一些办法)

Answer 1

首先确定 您今晚肯定是吃多了，量多了 而且热量也超标了
饭后半小时如果做不到及时运动，至少不能坐着不动，如果实在不想动，那就站着也行
半小时后 试着在家里做做健身操 或是做点家务 运动一下
从现在开始到睡觉 除了喝水 什么都不要入口

还有一个办法 吃点促进代谢的纤维粉 或是果导片促进排泄

瘦身最好的办法就是少吃多动 如果管不住嘴 再好的减肥产品和减肥方法都是苍白的

我现在正在减肥 关于减肥的问题 随时可以问我

Answer 2

可以在家里原地踏步跑，或是做减肥操网上有很多，买个呼啦圈也不错。睡前躺在床上蹬腿二百下，每天坚持也会有效果。
不要一下吃太多，少量多餐，不要等饿了再吃饭，会吃的更多，一般早午餐吃的好些，晚餐要少吃，吃完饭站立半小时再坐下。

Answer 3

明知道减肥还晚上吃这么多。。。还想一下子不让都变成脂肪，，，感觉好奇怪。。。在家里可以在网上搜一些减肥操。坚持做就会有效的。想吃东西可以吃点水果。。辣条什么的最好不要吃，地沟油不卫生还长胖。

Answer 4

可以在家里适当的运动运动 ，晚上睡觉前最好不要吃夜宵了

Answer 5

雨天最好的减肥方法：
1、楼层内走楼梯或者原地跳绳
2、没有楼梯或者空地的话可以在房间里用仰卧起坐或者原地高抬腿跑
这样都能消耗掉多余的热量，坚持就是胜利！