三十五六岁以下的女人，尽管已经开始注意护肤，开始花心思花钱购买适合自己的护肤品，可也就是仅限于此；她们还没有真正意识到健康才是不老的第一关键，因此呢，我认识的绝大多数这个年龄阶段的女人呢，都在挥霍着健康。因为还没有接收到身体报警信号。当年的我亦是如此。如今，已经深有生活体会的我认为，女人要想不老，从青春期前期开始就应该培养良好的生活习惯，具体年龄大概在十一二岁，好的饮食结构：早餐碳水化合物、蛋白质、新鲜蔬菜、牛奶；午餐适量蛋白质、西红柿、西蓝花等新鲜蔬菜交错搭配；晚餐来少量鱼、虾、凉拌菜或是莎拉；三餐之间每间隔一小时以上可以再来点腰果啊、杏仁啊、开心果之类的小食；至于薯片这类的被称作是垃圾食品的东西，就要靠女孩子自己的自制力来控制了。与此同时，适当的锻炼一定是必不可少的！好在这个阶段的女孩儿在学校里都是有体育课的，只要自己不偷懒，体育课的运动量是足够了的。中国的学生在进入初中以后，体育课的时间会越来越少，到了初三和高三这样的时候，体育课会更加少得可怜，男孩子还好说，一下课就去打打篮球、踢踢足球，适合女孩子的运动项目好像真的不多啊，于是大多数女孩子在学校里下了课就三三两两的围在一起八卦，这样的状态真的很不健康。所以呢，这时候的女孩儿可以选择每天早起十五分钟晨练：慢跑或快步走或跳跳绳；也可以选择在每晚放学回家后拿出十五分钟进行类似的小锻炼；千万不要小看这每天的一点点时间，如果坚持下来，收益会是令人吃惊的！关于第三点，想来你也知道，没错儿，是心灵；女人要时刻注意培养一颗美好的心灵！！正所谓：相由心生！如果你原本就有一张美丽的脸，那么心灵的美好会使你的脸战胜岁月，皱纹的出现也只会给她的美丽再凭添几多慈爱；如果你原本相貌平平，那么心灵的美好会在岁月的陪伴下让你越发美丽动人，你的眼、你的眉、你的笑，都会绽放出于众不同的优雅和从容和淡定，而这样的态绝不是造作、也绝非一日之功，是时间的沉淀和你的美好坚持！！
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