吸一支烟的危害有损坏肺功能、阻塞心血管、对皮肤产生危害等。
1.损坏肺功能
空气中常常有很多肉眼看不到的病菌，它们随着我们的呼吸进入鼻腔，落在气管、支气管的黏膜上。为了避免这些“外来物质”进入肺泡，我们的呼吸道黏膜上的纤毛就要通过摆动，产生痰液以及咳嗽等动作，把入侵的病菌排出体外。
但是，长期抽烟或吸二手烟，会让这些纤毛的摆动速度从每秒12—15次降到10次以下，病菌一旦无法及时被排出，在肺里兴风作浪，就会引起各种炎症、肺气肿等呼吸道疾病。
烟雾含有的致炎物质还会破坏肺泡，引起肺损伤。烟雾中的亚硝胺、稠环芳烃苯等有害物质，还会直接或间接致癌。
2.阻塞心血管
有研究指出，抽一支烟，收缩压可能升高10—30毫米汞柱。血压长期居高不下，其他心脑血管疾病就会伺机作孽。
美国心血管医生弗莱明翰经过12年的研究发现，吸烟者发生冠心病猝死的几率，要比非吸烟者高4倍以上，且发生率与每天吸烟数成比率。
3. 皮肤危害
抽烟对皮肤最大损害就是“毁容”。它能加速皮肤老化、萎缩，眼角和上下唇会出现放射状皱纹，颊部皱纹会加深。有研究表明，每周抽烟超过10支，持续10年以上，面容会呈现淡橙色，骨骼轮廓显露。
男人抽烟会加速秃顶，女性吸烟者易长粉刺。而且，抽烟者患痤疮的几率也会增加，还会长酒糟鼻。
扩展资料：
吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。
不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气。而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。
烟叶里含有毒质烟碱，也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱，就会致死。
吸烟对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等咳嗽病。吸烟的时候烟从口入，经过喉咙、气管、支气管、进入血液里。
参考资料来源：人民网-一支烟招来一身病
英国伦敦大学(University College London)的研究人员对2000名青少进行了长达5年的跟踪研究，这些青少年的年龄均在11至16周岁之间。研究发现，260名年龄在11岁的儿童尝试抽过一支烟后，当他们长到14岁时，18%的人会成为上瘾的烟民。而那些没有尝试过抽烟的11岁儿童，三年后成为瘾君子的比率则只有7%。研究人员一直没有彻底弄清楚为什么尝试抽一支烟竟然会有如此强的冲击力。
英国伦敦大学的研究人员詹里佛·菲德尔说，研究结果已经证明，那些抽过一支烟的人今后很可能会上瘾并成为烟民，而这中间往往会有数年的“休眠期”，这可能就是所谓的“睡眠者效应”，他们今后更容易受到尼古丁的影响。
菲德尔进一步解释说，青少年在尝试吸烟时所产生的尼古丁，可能会改变大脑的部分“路径”(pathways)，进而使得他们更容易出现压力或沮丧感，因此也就更有可能再次尝试吸烟并成为烟民。在尝试抽过一支烟后，青少年们对于如何吸烟以及如何逃避家人的管制可能会更加熟悉，这也有助于他们日后养成抽烟的习惯。
所谓“睡眠者效应”，主要是指由于时间的间隔使人们容易忘记传播的来源，而只保留了对内容的模糊记忆。“睡眠者效应”是态度改变研究中一个有趣而反常的现象，是指在态度改变过程中，说服效果随着时间的推移不降低反而提高的一种现象。从霍夫兰1949年首次命名以来，对“睡眠者效应”研究的范围不断扩大，数量不断增多，研究逐渐深入。