什么时间段骨骼对钙的吸收最好，最利于骨得生长？

Question

我想长个，不知吃钙片有没有用，什么时间吃最好。如有长个的更好方法，特别是能增加腿长的，请推荐给我，谢谢了！

Answer 1

一些专家指出，补钙的最佳时间是在每天的临睡前。
临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。
傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是"早睡早起做运动".另外,适当晒晒太阳.
再提醒一下，补钙别忘了要多喝水呀！

Answer 2

不要经常吃钙片，对身体不好，最好是食补，吃点骨头汤。喝牛奶。注意休息。晚上十点左右是身体生长的 最好时间。所以要早睡觉！！

Answer 3

你这年龄估计吃也没用了，妹子！你要是能早起去锻炼身体，打打篮球啊，羽毛球啊，什么的，同时吃点钙片应该能长点个！