膝关节是我们人体中一个很重要的关节，是人体最大的负重关节。如果平时不注意长时间的磨损，就会导致各种关节病变。不少人进入中年之后，就会出现膝盖发凉的状况。这到底是为什么呢？
可能是因为膝关节骨性关节炎，导致膝盖发凉。进入中老年后，就会有很多人患上骨性关节炎。造成患上膝关节骨性关节炎的主要原因是，超重负荷。如果情节很严重，还有可能出现内翻畸形，甚至还会疼痛。所以，在年轻的时候一定要好好保护自己的关节。要不然，老了之后就会出现各种毛病。
其次，膝关节创伤性骨膜炎也有可能导致膝关节发凉。有的人由于膝关节受伤了或者劳损过度，就会造成损伤滑膜。如果产生大量的积液，就会造成关节内的压力增大。但是有的人对于这种疾病并没有很关心，久而久之就会造成关节粘连。一旦产生关节粘连，就会影响人们的正常活动。患有这种疾病的人，会感受到膝关节的疼痛、肿胀。当你主动将膝关节伸直时会感到有明显的阻力，还会有一种疼痛感。被动拉直膝关节的时候，疼痛感也是很明显的，不是常人能够忍受的。
还有腰椎疾病，也容易引起膝关节发凉。如果腰椎病变，就会影响到坐骨神经。而坐骨神经损伤会引起下肢的症状。比如会引起膝关节发凉、怕冷。如果影响到股神经，也会引起膝关节的疼痛。当然受凉了，也会导致膝关节发凉，但是一旦出现膝关节发凉的症状，一定要及时就医。特别是一些老年人出现这样的症状，很有可能是由于疾病引起的。一些年轻人在年轻的时候一定要保重自己的身体，不然进入中老年之后疾病就会来了。
膝盖以下发凉，是气血运行过慢，导致膝盖以下获得气血能量较少，产生热量不足以温暖小腿，便会冰凉。
它是如何导致的呢？
小腿受过寒气，寒湿阻塞气血运行
身体及小腿经络血管淤堵，导致气血运行过慢
自身体弱，气血不足
小腿在身体下端，离心脏较远，当身体气血不足，且运行过慢时，小腿便会缺少气血滋养，变得冰凉。
恢复它，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血充足通达，那么充足的气血便会得以滋养小腿，变得温暖，有力。
怎么做呢？可以百度搜看此文《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月，将有效排出寒气，双脚变得温暖》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
意见建议:
建议常用温水泡脚，增加营养，劳逸结合，提高身体素质。