我是男生14岁下学期初二 现在一米七左右 请问我可以长到一米八嘛？ 怎么样能长高呢？

Question

如题所述

Answer 1

你好，学妹！
你才14岁，肯定还会长高的！1.8压力不大！
以下你可以仔细看看，肯定对你有帮助的！

对增高有帮助的运动
（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。

（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。

（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。

（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。

（5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。

上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。此外，梁伟国主任强调，要长个儿，睡眠和均衡的营养也很重要，切莫厚此薄彼。

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

祝你高高在上！高人一等！
如果可以满意还请采纳下哟。谢谢！

Answer 2

男生的成熟期是18〜20 岁，在这之前你肯定还会长高的，一米七的话在四年里长到一米八应该不是问题，可能还会更高，在这期间可以多做一些运动促进肌肉的发育，但是不要经常举重和做健身房里培训肌肉的运动，因为这样很难长高，做一些跑步，跳绳，适合你的运动，再加上多喝牛奶，补钙，吃富含维他命，利于成长的瓜果蔬菜，不要驼背，不要太晚睡觉，保持良好的睡眠，不要总是坐在电脑前因为这样对脊椎骨是不好的，最重要的是不要驼背，这样你应该可以长得很高的，祝你开心追问

我经常在家举哑铃请问会影响长高吗？ 哑铃是6kg的

追答

举轻的哑铃是没事的，因为很多你这个年级的同学都会和父母一起去健身房，最好是不要举杠铃之类的，因为会影响到骨骼发育，不要举太重的重物，一次两次没事但是最好是不要经常性地举

本回答被提问者采纳

Answer 3

对于一般的14岁的男孩来说，正是长个子的时候，现在你就1米7了，一般能长到17、8岁呢，照你这速度1米8应该没问题，不过也有一种可能:你是早长型的，之后就长得慢了，但是我想再怎么早长毕竟也才14呀，只能说长得慢了，那再怎么慢，4年长10公分的话应该也不成问题的。饮食方面嘛只要营养供得上就可以了，多喝点牛奶，没事的时候打打篮球

Answer 4

不要慌，你还早着呢，肯定可以长到1米八，多吃蔬菜水果和牛奶，多运动，比如篮球

Answer 5

可以去测一下骨龄，挺准的，想长高跳跃和营养是必须的，还要准时睡觉，有条件的话可以买一些增高药，类似胺基酸之类的，效果不错。