平均一个人一个月吃多少油正常

如题所述

一个人每天的食用油摄入量不应超过25克(半克)。25克包括自己做饭用的食用油,以及吃猪肉和其他食物用的油。食用油吃得越多越好。摄入过多的脂肪,除了肥胖,还可能导致血液中过多的脂肪酸。当脂肪酸过多时,主要以甘油三酯的形式储存,引起血脂升高,引起心脑血管疾病。

植物油,是由高级脂肪酸和甘油反应而成的化合物,广泛分布于自然界中,是从植物的果实、种子、胚芽中得到的油脂,如花生油、豆油、亚麻油、蓖麻油、菜子油等。植物油的主要成分是直链高级脂肪酸和甘油生成的酯,脂肪酸除软脂酸、硬脂酸和油酸外,还含有多种不饱和酸,如芥酸、桐油酸、蓖麻油酸等。植物油主要含有维生素E、维生素K、钙、铁、磷、钾等矿物质、脂肪酸等。植物油中的脂肪酸能使皮肤滋润有光泽。
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第1个回答  2013-03-28
改革开放前,辽宁省的食油供应为每月每人三两油。我们不也长的好好的吗,我觉得三两就够了。
第2个回答  2013-03-27
每天25克,那一个月就是750克。
第3个回答  2013-03-27
平均一个人一个一斤
第4个回答  2013-03-27
最少25克,一天,