什么运动可以锻炼耐力

如题所述

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天天举哑铃仰卧起坐俯卧撑并且所有训练采取不分组 1组多量的方法多肌肉生长不好但是能锻炼出强大的意志力有了意志力再训练肌肉当然力量是肯定会上去的
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第1个回答 2013-03-17

长跑，扎马是训练耐力很有效的方法，要锻炼耐力首先要有毅力，三天打鱼两天晒网可是不行的，训练耐力更是锻炼心志，需要长期坚持才会有效果，祝你成功

第2个回答推荐于2017-12-16

单车长跑游泳，耐力训练呼吸是关键，找到自己适合的频率和方式本回答被网友采纳

第3个回答 2013-03-22

练长跑，注意呼吸，练肺活量，重在坚持

第4个回答 2013-03-17

跑步，长跑是最锻炼耐力和意志的

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