穿高跟鞋如何有效瘦小腿？
一、高跟鞋与瘦小腿的优雅结合
穿上高跟鞋，不仅仅是为了增添优雅，还可以借此机会进行小腿的塑形训练。正确的穿高跟鞋方法有助于塑造纤细的小腿线条。
1. 穿上高跟鞋，保持上半身挺直，注意姿势的平衡，避免前倾或后仰。收腹，将气息停在胸腔位置。
2. 利用大腿的力量，轻轻抬起大腿，带动小腿往前跨出步伐。确保大腿真正抬起，这样步伐会更为轻盈。
3. 跨步着地时，注意用脚板中间的部位着地，这样不仅可以减轻走路时对双腿的压力，还显得更为优雅，减少鞋跟触地产生的噪音。
4. 两脚自然交互跨出，不必成一直线，同时两手自然摆动，展现大方得体的姿态。
二、女生快速瘦小腿的方法
想要拥有纤细的小腿，除了掌握正确的走路方式，还需要结合针对性的运动。
1. 对于肌肉转化为脂肪的情况，可以尝试双脚一前一后站立，后脚跟抬起，弯曲双腿。或者双手贴墙站立，其中一条腿向后抬高，尝试让脚跟触碰到臀部。
2. 为了保持良好的臀部线条，每天进行伸展运动。比如两臂下垂，一腿膝下蹲，另一腿向后伸直，直至与地面平行。
3. 在地铁里的短暂时间也可以利用起来做简单的腿部运动。