嗯 和我一样 每次感冒前的预兆就是喉咙痛 然后有痰、流鼻涕、鼻塞、眼睛痛、头痛……一切感冒的预兆都很明显
和平时饮食有关 宜清淡为主 多喝汤水 清蒸食物 水果蔬菜不能少 平时就喝白开水 （注意 是温的 不宜冷和热 一样上火）然后就是起居了 睡眠要保证 不宜太晚睡觉 特别是通宵 屋内空气要流通 定期消毒（点艾条或烧醋）最后就是运动了 平时可以多散步 半个小时都一个小时即可 （游泳也很好 不过我不会） 烟酒、辛辣食物不宜食太多 最好不要吃 这样就不会经常上火了（我是这么调整过来的）
追问我平时不常吃水果，运动也很少，工作嘛三点一线，路上开车，到单位办公室对电脑一天，处于亚健康状态，你说的很对真的是需要运动。感谢你的回答！