节食加适量运动1个半月能瘦多少？节食就是全戒或者只吃早饭，运动就是跳绳，每天会1千下…还有散步

Question

本人女高162重130，别说什么其它的，我也知道节食减肥不好，但是真是逼不得已的！我只要知道能瘦多少，还有什么好的减肥方法？什么运动适合我？(我是全身都胖的，一吃就胖的那种，腿应该属于肌肉型的，肚子挺大的(-_-|.是肥肉的啊。还有手臂也肥

Answer 1

如果按你说的坚持的话，一个月大概能瘦10公斤，半个月5公斤上下。全看你能不能坚持和克制。我也在减肥的，刚开始平均日瘦1公斤，但是注意很容易反弹的，遇到平台期不要害怕，对自己更狠一点就会好的

Answer 2

加油吧，我减肥的话，如果是你这种节食，肯定会暴饮暴食，我只要三餐都吃，都不吃太多，加上一点运动，一个月就能瘦8斤左右吧，亲，减肥最怕的是半途而废，而不是减得慢哦，慢慢来吧，好看的衣服等着我们呢本回答被网友采纳