一紧张就控制不住大声说话

Question

如题所述

Answer 1

紧张导致大声说话是一种情绪反应，要克服这种情况，可以尝试以下方法。
1、在感到紧张时，尝试深呼吸来放松身心。深呼吸可以帮助缓解紧张情绪，使自己更加冷静和放松。
2、通过积极的自我肯定和自我认可来提高自信心。相信自己的能力和价值，这样在面对紧张的情况时会更加从容。
3、通过反复练习在公众场合说话，逐渐增加自己的经验和自信。可以从小范围的朋友圈开始，逐渐扩大到更大的群体。
4、如果紧张情况严重影响到了生活和工作，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或心理治疗师的指导。