把腿靠墙上有用吗还有怎样做拉伸运动
追答举腿很有用啊~~!可以预防腿部水肿,防止静脉曲张!拉伸运动你不会啊...就是想尽办法让腿上的肌肉舒张开...压腿拉伸大腿后侧及背部肌肉。用前脚掌踩在厚书或台阶上脚跟向下踩拉伸小腿肌肉。身体站直,小腿向后抬,手握住脚踝向身体方向压拉伸大腿前侧肌肉。拉伸结束后用手轻捶酸痛的肌肉有助肌肉放松...
不会永远水肿吧
追答运动一般是不会的,但不排除其他原因,长期的话就建议到医院看看了
那肿的话是病吗不会腿更粗吧
追答不是病是正常现象。不过跑得太快太剧烈会肌肉腿,像我一样。
追问按摩就行了吧