我想减肥我是女生16岁跑完步腿会有肿的感觉是怎么回事该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

跑完一定要坚持肌肉拉伸并且按摩，不然变成肌肉腿哭都来不及~~！平时没事儿的时候用手轻捶腿内侧和外侧的穴位，晚上睡觉前躺在床上把腿靠在墙上15~30分钟防止静脉曲张，希望你变成美腿美女哦~~！追问

把腿靠墙上有用吗还有怎样做拉伸运动

追答

举腿很有用啊~~！可以预防腿部水肿，防止静脉曲张！拉伸运动你不会啊...就是想尽办法让腿上的肌肉舒张开...压腿拉伸大腿后侧及背部肌肉。用前脚掌踩在厚书或台阶上脚跟向下踩拉伸小腿肌肉。身体站直，小腿向后抬，手握住脚踝向身体方向压拉伸大腿前侧肌肉。拉伸结束后用手轻捶酸痛的肌肉有助肌肉放松...

Answer 2

平时运动量少的原因，巩固几天就好了，跑步要遵照循序渐进的道理，慢慢来，祝你早日减肥成功！我这几天和你一样，只觉得全身都疼，何况腿呢，哈哈

Answer 3

没有事的，过几天会好的！这个主要是你不经常运动造成的，解决方法：开始每天少量运动，然后逐渐加量，不要一口吃一个胖子！追问

不会永远水肿吧

追答

运动一般是不会的，但不排除其他原因，长期的话就建议到医院看看了

Answer 4

亲 跑步完都会酸痛 有的循环不好的人还会水肿 首先 你跑太狠了 需要循序渐进 其次跑完一定需要拉伸 就是保持脚跟不动 脚尖尽量往上绷住 还有跑完用热水泡脚 效果都很好 如果是我

Answer 5

你好，应该是水肿，我就是水肿体质，没有大碍的，放心。

Answer 6

腿部细胞无氧呼吸产生乳酸和肌酸。跑完之后那东西在消耗的缘故。追问

那肿的话是病吗不会腿更粗吧

追答

不是病是正常现象。不过跑得太快太剧烈会肌肉腿，像我一样。

追问

按摩就行了吧